tümü

/i/Spor

vücut yapmak isteyenlere beslenme önerileri

  1. 1.
    +48 -28
    Önden bir not: beyler desteklerinizle az çok takipçim oldu youtube'da, emek verdiğim bir şeyin karşılığını alıyorum ve bu çok güzel.destekleriniz için teşekkürler seviyorum sizleri.

    Şimdi beyler işin içinde olanlar çok iyi bilir: beslenme bu işin en önemli kısmıdır.Lor peyniridir, haşlama tavuktur insan bıkıyor tabii bir yerden sonra.Üstüne cut, yani yağ yakma dönemine de girerse insan hamburgerin, waffleın tatlarını unutuyor.

    Ben bu işin bugini buldum, daha doğrusu araştırdım ettim deneme yanılma yollarıyla da lezzetli ve besleyici - proteini bol tatlı ve yemek tarifleri çıkarttım kendime.Şimdi ise youtube'da bunları paylaşıyorum.inciden destek veren çok panpam oldu buradan onlara da selamlar. Yeni okuyan panpalarım, sizleri de bekliyorum kanalıma.

    Tavsiyelerinize, isteklerinize açığım.

    Buyrun link : http://www.youtube.com/fityemek

    Hayrına uplarsanız veya +1 atarsanız sevinirim panpalar, bicepsleriniz büyük olsun.

    not:Yeni sistemde üzerinden zaman geçen başlık underrated olduğundan dolayı yeni başlık açma ihtiyacı duydum.
    ···
    #160821915 şikayet
  2. 2.
    +3
    Fotoğraf yalan beyler. Googledan bulmuş a.mcık hoşafı

    http://theberry.com/2013/...ow-me-your-abs-25-photos/
    ···
    #160823439 şikayet
    1. 1.
      +2
      Panpa sorsan soylerdim ya benim demedim zaten :D Azminden dolayi sukuladim ama adamsin.
      ···
      #160824017 şikayet
  4. 3.
    +2
    Hepimizde adonis var.ama görunmuyo amk gorünmiy
    ···
    #160821947 şikayet
    1. 1.
      0
      Haklısın panpa ama önemli olan da görünür hale getirebilmek zaten
      ···
      #160821986 şikayet
  6. 4.
    +4 -2
    lan ne güzel vücudu var binin dikkatimi çekiyo hep şunu kaldırın gay olcam
    ···
    #160823231 şikayet
    1. 1.
      0
      Ahaha uzgunum panpa degistirilmiyor :D
      ···
      #160823990 şikayet
  8. 5.
    +2
    Özet: köfte yiyin
    ···
    #160821923 şikayet
    1. 1.
      0
      Köfte köfte nereye kadar panpa :D
      ···
      #160822013 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        entry-nick uyumu :d
        ···
        #160823376 şikayet
      2. 2.
        0
        http://www.incisozluk.com.tr/e/160829595/
        ···
        #160829961 şikayet
      3. 3.
        +2
        yaptığın reklamı gibiyim
        ayrıca o fit yemeği sunan çocuk cok sempatık izlettiriyor o adam ıızleyınce yemek yapasım gelıyor devam etsın
        ···
        #160838903 şikayet
      4. 4.
        +1
        Sağolasın panpa çok teşekkürler
        ···
        #160839174 şikayet
        5. diğerleri 2
  10. 6.
    +1
    bizim bi arkadaş paso koç yumurtası yiyodu panpa sen de yiyon mu
    ···
    #160824539 şikayet
    1. 1.
      0
      yok panpa hiç yemedim.
      ···
      #160824947 şikayet
      1. 1.
        0
        yeme zaten amk çok iğrenç lan iğrendim yeminle
        ···
        #160827700 şikayet
  12. 7.
    +1
    kanalı hep takipteyim panpa şu hamburger tarifini yaptım güzelde oldu emeğine sağlık
    ···
    #160823234 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpam sagolasin.
      ···
      #160824001 şikayet
  14. 8.
    0
    ben boyuma oranla zayıfım kardiyo yapmamı önerir misin önerebilcegin program var mı panpa
    ···
    #160833513 şikayet
    1. 1.
      0
      önermem panpa, kalori harcamaktan kaçınmalısın kilo almak için.
      ···
      #160833751 şikayet
  16. 9.
    0
    işin en özet şekli glisemik indekstir arkadaşlar
    ···
    #160833160 şikayet
  17. 10.
    0
    1.5 senedir spor yapıyorum bulgur yumurta tavuk göğsünden gına geldi saolasın denicem bunu
    ···
    #160833035 şikayet
    1. 1.
      0
      Sen de sağol panpa
      ···
      #160833734 şikayet
  19. 11.
    0
    rezerved
    ···
    #160832705 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah panpa
      ···
      #160832993 şikayet
    2. 2.
      0
      onemli degil panpa
      ···
      #160834207 şikayet
  21. 12.
    0
    panpa bende yazın baslıycam vücut yapmaya
    ···
    #160832520 şikayet
    1. 1.
      0
      Başla panpa sakın vazgeçme
      ···
      #160832782 şikayet
  23. 13.
    0
    p90x için ne dersin panpam?
    ···
    #160832507 şikayet
    1. 1.
      0
      iri kaslardan ziyade fit vücut isteyenler için oldukça uygundur, yağ yakıp karın kaslarını belirginleştirmek isteyenlere öneririm. Yapan arkadaşlarımdan duyduğum kadarıyla da bir hayli zorlayıcıymış panpa.
      ···
      #160832772 şikayet
  25. 14.
    0
    Panpa 5-6 kilo fazlam var evde dumbell seti ve bigibletle eritebilir miyim kaç gün yapmalıyım ne kadar sürede hedefe ulaşabilirim nasıl bir yol izlemeliyim ?
    ···
    #160832324 şikayet
    1. 1.
      +1
      eritebilirsin tabi panpa. öncelikle beslenmeni rayına oturt, abur cuburu- beyaz ekmeği vesaire yavaş yavaş azaltıp bırak. ağırlık çalışman çok faydalı olur. haftada kaç gününü spora ayırabileceğini düşün ve ona göre kendine bir program hazırla.bir gün ağırlık bir gün koşu yapabilirsin mesela.
      ···
      #160832451 şikayet
      1. 1.
        0
        Kardiyo için bigibleti düşük zorlukta mi sürmeliyim ve kaç dakika? koşu yapma imkanım yok.
        ···
        #160832517 şikayet
  27. 15.
    0
    Up up up
    ···
    #160832300 şikayet
  28. 16.
    0
    fotodaki sen misin amk? ılık mıyım acaba diye sorgulattın helal kardeş
    ···
    #160831653 şikayet
  29. 17.
    0
    up up up
    ···
    #160834130 şikayet
  30. 18.
    0
    güzel lan rezerved
    ···
    #160836965 şikayet
    1. 1.
      0
      Sağolasın panpa
      ···
      #160839263 şikayet
  32. 19.
    0
    gececiler için up
    ···
    #160842450 şikayet
  33. 20.
    0
    up up up
    ···
    #160997455 şikayet