-
1.
+48 -28Önden bir not: beyler desteklerinizle az çok takipçim oldu youtube'da, emek verdiğim bir şeyin karşılığını alıyorum ve bu çok güzel.destekleriniz için teşekkürler seviyorum sizleri.
Şimdi beyler işin içinde olanlar çok iyi bilir: beslenme bu işin en önemli kısmıdır.Lor peyniridir, haşlama tavuktur insan bıkıyor tabii bir yerden sonra.Üstüne cut, yani yağ yakma dönemine de girerse insan hamburgerin, waffleın tatlarını unutuyor.
Ben bu işin bugini buldum, daha doğrusu araştırdım ettim deneme yanılma yollarıyla da lezzetli ve besleyici - proteini bol tatlı ve yemek tarifleri çıkarttım kendime.Şimdi ise youtube'da bunları paylaşıyorum.inciden destek veren çok panpam oldu buradan onlara da selamlar. Yeni okuyan panpalarım, sizleri de bekliyorum kanalıma.
Tavsiyelerinize, isteklerinize açığım.
Buyrun link : http://www.youtube.com/fityemek
Hayrına uplarsanız veya +1 atarsanız sevinirim panpalar, bicepsleriniz büyük olsun.
not:Yeni sistemde üzerinden zaman geçen başlık underrated olduğundan dolayı yeni başlık açma ihtiyacı duydum.
-
2.
+2Özet: köfte yiyin
-
-
1.
0Köfte köfte nereye kadar panpa :D
-
-
1.
+1 -1entry-nick uyumu :d
- 2.
-
3.
+2yaptığın reklamı gibiyim
ayrıca o fit yemeği sunan çocuk cok sempatık izlettiriyor o adam ıızleyınce yemek yapasım gelıyor devam etsın -
4.
+1Sağolasın panpa çok teşekkürler
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
3.
+2Hepimizde adonis var.ama görunmuyo amk gorünmiy
-
-
1.
0Haklısın panpa ama önemli olan da görünür hale getirebilmek zaten
-
1.
-
4.
0dur lazım olacak bura
-
-
1.
0Sağ ol panpa rezervin için.
-
2.
0dm ine bi bak. kirletmek istemedim burayı
-
3.
0insan bi cvp verir mk
-
-
1.
0Yazdim cevap panpa.
-
2.
0Herif cevap verdi dagilalim
diğerleri 0 -
1.
diğerleri 1 -
1.
-
5.
+4 -2lan ne güzel vücudu var binin dikkatimi çekiyo hep şunu kaldırın gay olcam
-
-
1.
0Ahaha uzgunum panpa degistirilmiyor :D
-
1.
-
6.
+1kanalı hep takipteyim panpa şu hamburger tarifini yaptım güzelde oldu emeğine sağlık
-
-
1.
0Eyvallah panpam sagolasin.
-
1.
-
7.
-1o vucut senin mi?
harbiden harika olmus.
sagol kanal icin. -
-
1.
0Yok panpa benim degil internetten konuyla ilgili bir fotoğraf aradim denk geldi.
Tesekkur ederim yorumun icin. -
2.
0madem senin degil, benim olabilir mi?
bu arada videoyu seyrettim cok tatlisin pampa
ama bu tariflerin digerlerine kiyasla neden daha iyi oldugunu dusundugunu anlamadim
-
1.
-
8.
-1la gibtir git bebe
-
9.
+3Fotoğraf yalan beyler. Googledan bulmuş a.mcık hoşafı
http://theberry.com/2013/...ow-me-your-abs-25-photos/ -
-
1.
+2Panpa sorsan soylerdim ya benim demedim zaten :D Azminden dolayi sukuladim ama adamsin.
-
1.
-
10.
0Reserved
-
-
1.
0Sağolasın panpa
-
1.
-
11.
0kanka 1.74 belki varım 95 kiloyum bana bi programın var mı göbek benden önde gidiyo amk
edit: hareket sıfır gece 4 akşam 8 pc başındaymı -
-
1.
0Panpa beslenmeni düzene sokman lazım. Günlük yaktığın kaloriyi hesaplat internetten, çıkan sayıdan 300-400 kadar eksilt. Madem pc başındasın kalorilerini de sayabilirsin internet elinin altında. Yediklerini kaydet kalorilerini takip et, bunun yanına da vücut ağırlığınla çalışabileceğin bir program ekler sporunu da yaparsan bir ayda farkedilir değişiklik yaşarsın o motivasyon devdıbını getirir zaten.
-
2.
0olm ben anlasam zaten sana sormam
bak günde 1 paket sigara 2 litre kola 1 tane döner öğlen fix akşama bir de evde ne varsa işte sabahları ekmek içine domates felan geçiştiriyom
ne yapıyım şimdi kolayı azaltıp bu seferde çayın dibine vuruyom olm bünyem şeker istiyo şeker olmadıgı zaman yemin ediyom illet nefret edilesi birşeye dönüşüyom -
-
1.
0Panpa gunde iki litre kola ne nasil kaldiriyor bunyen o kadar sekeri. Eger surekli canin seker istiyorsa tuketmediginde de bu kadar etkileniyorsan bir hastaligin olabilir panpa bence git bir doktora test yaptir. Sekeri de birden kesmeye değil de yavas yavas azaltmaya calis bi bucuk litre bi litre gibi hafta hafta dusur.
-
2.
010 yaşında döner söylemeye başladım 10 yaşından beri günlük 2.5 litre içiyom olm işte bi ara 5 ay kadar felan bıraktıydım spor felan çok cici oldum da sonrası gelmedi kanka ayakta nasır zütte çıban çıkıp durdu hep şimdi yürürken bile kıvranıyom acıdan sivilce dolu hep apış aram amk
-
3.
0panpa yeni bir sayfa açma vaktin gelmiş hayatına. tekrar cici ol.
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
12.
0le rezervoir
-
-
1.
0merci panpa
-
1.
-
13.
-1senin video arka planina koyacagin muzigi gibeyim. sabah sabah.
-
-
1.
0beğenmedin mi panpa :(
-
1.
-
14.
0kanka tatlı ağırlıklı videolar yapıyorsun ben definasyondayım daha çok etli şeyler yaparsan çok daha faydalı olur
-
-
1.
+1her türlüsünü yapmaya çalışıyorum panpa.
-
1.
-
15.
0Az karbonhidratlı şeyler bulmam lazım
-
-
1.
+1protein kaynaklarının çoğu az karbonhidrat içeriyor zaten panpa
-
1.
-
16.
+1bizim bi arkadaş paso koç yumurtası yiyodu panpa sen de yiyon mu
-
-
1.
0yok panpa hiç yemedim.
-
-
1.
0yeme zaten amk çok iğrenç lan iğrendim yeminle
-
1.
-
1.
-
17.
0vicut yapmak istiyorsaniz ama yapamiyorsaniz git bir hocaya danisin amk
-
18.
0Burda dursun
-
-
1.
0sağol panpa
-
1.
-
19.
0beğendim kardeşim, üslubun çok iyi. kanalına abone de oldum hemen.
-
-
1.
0Çok teşekkürler panpa.
-
1.
-
20.
0başka tariflerde yükle artık yutuba. hep aynı şeyleri ısıtıp ısıtıp gelme buraya
-
-
1.
0Haftalik yuklemeye calisiyorum panpa isten okuldan firsat buldukça. Arttirmayi planlıyorum ama.
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.