tümü

vücut yapmak isteyenler toplanın

  1. 29.
    0
    @26 siteye üye ol tek bir video yok orda düzenli bir program var üye ol beleş zaten az ingilizcen varsa kavrarsın 4 ayda felan karın kası cıkartıyo ama ben göbeksiz 2 ayda yaptırabilirim
    ···
    #89659159 şikayet
  2. 28.
    0
    Dışarda koşmak evde koşmaktan çok çok daha iyidir ama diyosan koşu bandı candır koşu bandına 30 C lik eğim vermen yeterliii Önceleri yokuş yukarı koşmak direnci arttırır buda on numara kardiyo demektir
    ···
    #89659073 şikayet
  3. 27.
    0
    reserved
    ···
    #89659070 şikayet
  4. 26.
    0
    panpa evle ilgili anlat spor salonunu en son anlatırsın

    edit:ayrıca link'teki video açılmıyor
    ···
    #89658959 şikayet
  5. 25.
    0
    Anlatıyorum gelin Şimdi biraz göbeği olan panpaları ele alalım önce bu göbek gidicek Sen hep kas yapıp hem göbek eritmek istiyosan bi zmaanlar bende olduğu gibi spordan önce mutlaka 10 dk tempolu koşucan sonra progrdıbına göre kas çalışmaya başlıyıcan muhtemelen ilk başladığında spor hocanda biraz profluk varsa birer gün arayla programın olur bilemedin ikigün gider bi gün dinlenirsin
    ···
    #89658932 şikayet
  6. 24.
    0
    @8 diyetsiz sixpackler hayal ürünüdür dostum
    ···
    #89658779 şikayet
  7. 23.
    0
    rezervv
    ···
    #89658735 şikayet
  8. 22.
    0
    8e cevapğ ver dıbına kodumun
    ···
    #89658541 şikayet
  9. 21.
    0
    Hadi başlıyalım şimdii ben bu işe başladığımda ilk üç ay protein kullanmadım arkadaşla spor salonuna giderken çiğköfte yer öle gider sonrada üstüne protein olsun diye bimden kakolu süt alıp içerdik ne ginlerdi be neyse anlatıyom
    ···
    #89658540 şikayet
  10. 20.
    0
    @18 tmam panpa
    ···
    #89658531 şikayet
  11. 19.
    0
    @12 yok yatarak yicen içicen pizaaları oluyo kendinliğinden.
    ···
    #89658446 şikayet
  12. 18.
    0
    O vücut kolay hacı kilon iyiyse göbek yoksa 4 ayda zorlarsan o vücudu yapabilirsin hemde protein tozu vs ilaçlar almadan sadece azim bi iki sarkı yollicam ağırlık kaldırırken dinle rahat basabiliosun
    ···
    #89658410 şikayet
  13. 17.
    0
    @16 olm böyle olsun zaten gidip adrianayı gibicem amk ama harbiden merak ediyorum ağır mı idman lazım yoksa normal mi çünkü bunlar hem zayıf hemde sağlam şekillenmiş
    ···
    #89658394 şikayet
  14. 16.
    0
    1) Karın kasları isteyenler bunla takılsın http://www.iwantsixpackabs.com/
    2)Sıra Geldi göğüse hadi başlıyalım Spor salonundaysanız Bench press vazgeçilmezdir yeni başlayan pasifler 10 kg ile başlasın ben kingim diyip 30-40a dalmayın altında kalırsınız bench zordur
    ···
    #89658285 şikayet
  15. 15.
    0
    @12 ssenin öyle vücudun olsun gel beni gib amk
    ···
    #89658272 şikayet
  16. 14.
    0
    @10 anlat nasıl gaz verdin amk
    ···
    #89658256 şikayet
  17. 13.
    0
    @7 salak mısın amk hkaekeakehakehk
    ···
    #89658220 şikayet
  18. 12.
    0
    @1 crossfit le body nin farkları ne hangisi daha iyi ?
    ···
    #89658195 şikayet
  19. 11.
    0
    ···
    #89658155 şikayet
  20. 10.
    0
    @4 senin gibi öğrencim vardı 3 ayda karın kasları haric full şişti cocuk protein tozu olmadan
    ···
    #89658114 şikayet