tümü

vücut yapmadan anlayan panpalarım acil soru

  1. 1.
    +1
    ya ebenin amcığı kilo almadan nasıl geliştircen göğsünü. makarna ya aban pilava aban. onlar olmuyorsa ton balığı al kendine ona aban. limon sık tuzla güzelce. bulgur pilavına aban.
    ···
    #112496678 şikayet
  2. 2.
    +1
    düzenli yiyeceksin yemeklerini öğün öğün saat saat 3 ayda 10 kilo aldım ben bu şekilde 75 dim 85 oldum yoksa her taku dene alamıyon
    ···
    #112497027 şikayet
  3. 3.
    +1
    evet kilo cok az 10 kilo al bak neler oluyor
    ···
    #112496450 şikayet
  4. 4.
    +1
    kilo aldırıcı protein yardımıyla kilo alıp bench press ve butterfly'a abanacaksın. yapacak bir şey yok.
    ···
    #112496380 şikayet
  5. 5.
    +1
    panpa önce kilo al. 1.80 boya 68 kilo çok az. kas yapmakta zorlanırsın kilo almassan
    ···
    #112496340 şikayet
  6. 6.
    0
    @23 sagol panpa
    ···
    #112497107 şikayet
  7. 7.
    0
    @16 sagol panpa denicem de alet olarak soruyorum hangi aletler işe yarar
    ···
    #112496770 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #112496837 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #112496901 şikayet
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
    #112496952 şikayet
  11. 11.
    0
    68 kilo asadadad yazık lan
    ···
    #112497695 şikayet
  12. 12.
    0
    up up up
    ···
    #112497059 şikayet
  13. 13.
    0
    gögüs calis
    ···
    #112497635 şikayet
  14. 14.
    0
    @19 yazdıkya olm bench press le butterfly diye. dıbına kodum yerinde google a yaz araştır biraz
    ···
    #112497435 şikayet
  15. 15.
    0
    Panpa ben anlarım biraz günde en az üç ögün sağlam yıyıp kılo alamıyosan(saglam yemekten kasıt sabah en az uc dort yumurta oğle aksam sulu yemeklerın yanında en az bı bucuk tabak pılav yada makarna) Gainer diye gecen supplment yanı yardımcı toz seklınde bı olay var ondan al hardlınenın progaıner 150 tl cıvarı bı ayda 4 kılo rahat alırsın.
    Tabi bunun oncesınde eczaneden bı bagırsak kurtu ılacı alman lazım ole bi sorunda olabılır 3 tl cıvarı bı fıyatı var
    ···
    #112497308 şikayet
  16. 16.
    0
    @15 nerenle okuyon gerizekalı gibtir git burdan
    ···
    #112496734 şikayet
  17. 17.
    0
    up up up
    ···
    #112496686 şikayet
  18. 18.
    0
    beyler ben yaklasık 3 aydır fitnessa gidiyorum kollar filan sisti de benim asıl sıkıntım göğüs bölgesinde amk belim filan ince genis degil yani ince kalıyor göğüs acma diye bisey duydum halterle yapılıyomus o ise yarar mı acaba
    not:1.80 boyum var 68 kiloyum beyler yaş 20

    panpalarım herkese tesekkurler daha cok hangi alet olarak soruyorum bi iki arkadas butterfly dedi
    ···
    #112496130 şikayet
  19. 19.
    0
    acilen gögüs kafes bölgesini gelistirmem lazım panpalar
    ···
    #112496172 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #112496195 şikayet