tümü

vücut yapan panpalar gelsinnnnnn

  1. 1.
    0
    panpalar fitness aslında.boyum 175 kilom 75 2 ay önce spora başladım para yoktu 2 hafta gittim bıraktım. geçen hafta yeniden başladım. genel çalıştık.amacım vücut şekillendirmek. yarın hoca yeni bir program yazacak. şimdi soruyorum sizlere. kilo alıp mı vücut yapayım yoksa şuan ki kilom ideal mi? benim düşüncem önce kilo alayım 80-85 arası sonra yağ yakayım?

    edit:

    2 ay önceki ölçlerim;
    kilo 73
    bel 91

    şimdi;
    kilo 75
    bel 91 den fazla ama tam bilemiyorum biraz fazla olduğu kesin

    edit: caps aldım daha iyi anlamanız için

    http://imgim.com/ftnss.jpg

    http://imgim.com/2014-12-09.jpg

    http://imgim.com/ftnss2.jpg

    http://imgim.com/ftnss3.jpg
    ···
    #156961460 şikayet
  2. 2.
    0
    anladım panpalar diyorsunuz ki önce kas kütleni arttır kilo almadan yap yak sonra kilo al tamam sağolun
    ···
    #156961595 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
    #156965205 şikayet
  4. 4.
    0
    capste attım amk
    ···
    #156965269 şikayet
  5. 5.
    0
    adam olur mu bu vücut?
    ···
    #156965312 şikayet
  6. 6.
    0
    @12 panpa sporu bırakınca yağlı yemeye başladım bir anda hergün patetes kızartması vs.
    ···
    #156965445 şikayet
  7. 7.
    0
    olm çok mu kötüyüm yorum yapmıyor kimse..
    ···
    #156965516 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #156965574 şikayet
  9. 9.
    0
    capste attım kilo alayım mı?
    ···
    #156965691 şikayet
  10. 10.
    0
    @17 vay amk o kadar mı kötü?
    ···
    #156970174 şikayet
  11. 11.
    0
    bir daha uplarım dahada uplamam
    ···
    #156970444 şikayet