tümü

vücut yapan panpalar bi bakar mısınız

  1. 14.
    +1
    başlangıç programı genelde hafif olur da demek ki sende bir ışık görmüşler :D
    ···
    #140217783 şikayet
  2. 13.
    +1
    3. antrenmanda düzelirsin ağrıya diye ara verme
    ···
    #140217312 şikayet
  3. 12.
    0
    eyvallah sağolun beyler

    bir de bu adamlar kafaya göre yaptırıyor amk ilk gün bacak ikinci gün gögüs kol falan oyle baslattılar da ne biliyim insan program yapar.

    kilom 70 adam 35 kilodan calıstırdı ilk şeyden ondan züte geldik
    ···
    #140216970 şikayet
  4. 11.
    0
    ya olm bacak calıstırdı adam ilk gün diye 5-6 alet bacak calıstım sonra bi de mekikle bitircektik işte. olm azıcık vücut şekillensin diyorum iyice alkol sigara ye iç yat nereye kadar
    ···
    #140216854 şikayet
  5. 10.
    +1
    daha 1 hafta ağrır ama sonra geçer
    ···
    #140216761 şikayet
  6. 9.
    +1
    ilk defa spora başladığında ya da yeni bir spor progrdıbına geçtiğinde olur öyle ağrılar vücudun alışık olmadığı için. çok rahatsız oluyosan kas gevşetici falan kullan panpa. 3-4 seferden sonra ağrıların baya azalır ya da yok olur
    ···
    #140216662 şikayet
  7. 8.
    0
    olm azıcık yapıp bırakcam lan zaten ayakta dik duramıyorum çok kastırıyo gibiyim ya

    yarın gidip kas gevşetici alıyım bari
    ···
    #140216635 şikayet
  8. 7.
    +1
    başka hareket yapmadın mı dıbına koyum 2 hareketler antreman mı biter bide alışırsın panpa zamanla normalde yaptığın tek spor yürümek olunca vucut 1-2 hafta alışamıyor
    ···
    #140216544 şikayet
  9. 6.
    +1
    hamlamışsın işte gibtiğim tavuğu
    1 haftaya geçer merak etme kızlara hava atcam diye ramboluk taslarsan
    böyle kalırsın mal gibi
    ···
    #140216515 şikayet
  10. 5.
    -1
    5 set 10-12 ne lan ben 50-60 cekiyorum tek sette ahahahababab neyse tassagi birakalim bak aslanim o alet proflar için sen daha amatorsun yat yere öyle çek mekiğini 2-3 ay alissin karin kaslarin sonra o alete başlarsin hadi bb
    ···
    #140216513 şikayet
  11. 4.
    +2
    12 tane mekikle sakatlanan tek mal ahahahaha

    şaka panpa bi şey olmaz vücudun alışır zamanla bende de ağrı olmuştu kegib kegib zamanında
    ···
    #140216460 şikayet
  12. 3.
    +1
    rahat ol panpa bişey yok. kas gevşetici al. ilk başlarda olur öyle sonra geçiyo istesende o kadar ağrıtamıyosun
    ···
    #140216443 şikayet
  13. 2.
    +1
    amlarına koyayım onların çok ayıp ediyorlar
    ···
    #140216388 şikayet
  14. 1.
    0
    gittim salona yazıldım amın feryadı 5 setten 10-12 tane mekik çektim. amk bi alet var hani ayakları kıstırıyon kendini çekiyon heh. olm 2 gündür çok fenayım lan kasık üstü alt karın üst karın lan yürüyemiyorum dik duramıyorum yatakda sırt üstü falan yatamıyorum

    geçmiyor bu ağrı naptık acaba bişeyleri mi yırttık
    ···
    #140216356 şikayet