tümü

vücut yapan ibneler gelin bi

  1. 1.
    0
    beyler iki günde bir salona gidiyorum sizce iyi midir? iki hafta oldu. öncesinde evde kendim 1 hafta takıldım. mesele şu ki evde yaptığım zaman çalışma sonrasında kaslarım taş gibi oluyordu patlayacak gibi hissediyordum kendimi. salonda çalışmaya başladıktan sonra hiç öyle hissetmedim. sizce normal midir? 25-30 ve 40 kglık ağırlıklar koyuyorum salonda.
    ···
    #151932315 şikayet
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
    #151932329 şikayet
  3. 3.
    -1
    @3 ne diyon yannanım. 10 luk setler şeklinde yaptırıyor herif. ben de kilo miktarını duyunca gözüm korktu ama makinede öyle olmuyor. sandığın gibi olmuyor amk
    ···
    #151932362 şikayet
  4. 4.
    0
    evde 5 lik dambıl var gibip atıyor ama salonda herif 25 kg ayarlıyor o kadar ağır gibi olmuyo amk mesele nedir anlamadım
    ···
    #151932390 şikayet
  5. 5.
    0
    @5 panpa hoca var ben adamın dediği şey normal mi diye soruyorum. yoksa herif giblemiyor mu onu anlamaya çalışıyorum. evde yaparken bittikten sonra yüzümü yıkarken ellerimi kaldıramazdım. salonda bi gibim olmuyor. herif bu iyi diyor böle devam et diyor amk
    ···
    #151932432 şikayet
  6. 6.
    0
    @7 am biti ben kaslarım niye hala çıkamdı falan mı dedim? okuyup anlamadan yazmayı ne kadar seviyosunuz amk. beslenmem ideal. doktor eşliğinde besleniyorum beslenme programımı o yapıyor. kasların şekillenmesi konusunda aceleci değilim. derdim başka okursan anlarsın
    ···
    #151932472 şikayet
  7. 7.
    0
    @9 züt herif diğer entrymi okursan ben de onu söylüyorum. ve anlamaya çalıştığım mesele de bu. evde 5 lik dambıl hayatımı gibiyordu. salonda 25 kg ayarlı makinede bi gibim hissetmiyom gibecem yapacağınız muhabbeti gibtirin gidin adam akıllı biri gelsin amk
    ···
    #151932515 şikayet
  8. 8.
    0
    @12 sorup öğrenmeye çalışmaktan niye utanayım anlamadım? ha senin de dahil olduğun belli olan insanımsılar gibi bilmediğin konularda at salla ahkam kes diyosan o ayrı
    ···
    #151932597 şikayet
  9. 9.
    0
    @14 hele şükür adam akıllı biri geldi amk. saolasın panpa. o zaman sana bi de şöyle sorayım: şimdi mademki ikisi ayrı şeylere yarıyor evdeki antenmanları da yapsam mı? salondaki hoca bu yeter dedi ama güvenmiyom puşt bi tipi var. bi de zaten bu eleman yeni hele bi bakalım geçici hevesle mi geliyo anlayalım mantığındadır giblemiyordur diyorum
    ···
    #151932753 şikayet
  10. 10.
    0
    @15 panpa evde kas kesilmeleri geçtikten sonra da antrenmanlar hayatımı gibiyordu. bitirip yüzümü yıkarken ellerimi kaldıramıyordum. ama salonda bişey hissetmiyorum sonrasında. hatta çalışma bitiyo bicepsler koyunun zütü gibi sallanıyo amk * @14 ün dediği gibiyse sebebini anladım. saolasın
    ···
    #151932827 şikayet
  11. 11.
    0
    @21 evde 5 kg dambılla her kola 10 arlı setler şeklinde kırk yapıyordum. salonda makineye 25 kg takıyor 10arlı setlerle 30 yaptırıyor.
    ···
    #151932990 şikayet
  12. 12.
    0
    @24 kardeşim 16da yazdığımı okursan anlarsın
    ···
    #151933009 şikayet
  13. 13.
    0
    @23 panpa ne altyapısı amk gittim dambılları şöle bi elime aldım bu iyiymiş dedim kaptım 5kgliği aldım geldim *
    ···
    #151933095 şikayet
  14. 14.
    0
    @31 panpa bu meselelerde katıksız cahilim amk hiç işim olmadı * internette doğru düzgün bişey bulamadım. p90 falan muhabbetleri gördüm. lan ben bunları yapabilecek halde olsam zaten spor yapmam dedim amk. bilen birinin gözetiminde olayım dedim. sakatlık almayak başımıza bu yaştan sonra diye ama hoca da giblemiyor heralde diye düşündüm.
    ···
    #151933645 şikayet