tümü

vücut yapacak panpaların aklına takılanlar

  1. 22.
    0
    Panpa 1.83 boyum var ama 63 kilodan yukarısına çıkamıyorum kilo alıp kas yapmak için ne yapmam lazım bol bol et yiyorum ama ne yapmam lasım karın kaslarım var ama oda zayıflıktan gibi :D
    not : samimiyim
    ···
    #79467852 şikayet
  2. 21.
    0
    1 aydır gidiyorum vücudum şekillendi biraz ama göbeği eritemiyorum amk napmam lazım mekikten başka
    ···
    #79467792 şikayet
  3. 20.
    0
    @1 panpa 183 üm 66 kiloyum. napsam. biraz da vücüda sahip olmak istiyorum. mesela sixpack falan çok ihtiyacım var neler yenmeli? yumurtanın beyazını mı yesem yoksa siyahını mı? zaten yazın da fitness a gitmeyi düşünüyorum
    ···
    #79466250 şikayet
  4. 19.
    0
    @34 panpa yürüyemem.. 4 yıl boyunca kastım. kick box tekvan do gibi sporları yaptım. ardından dıbınakodumun bi kızı girdi hayatımi gibti atti. ardından bıraktım herseyı soonra gene bi kız girdi oda gibti attı hayatimi

    bende kendımı 4 yıl onceye dönderdım ama onları tekrar 4 yılda yapmak nbm koyuyor adama 4 yıl be neler yasadım o 4 yıl ıcınde
    ···
    #79466026 şikayet
  5. 18.
    0
    @1 spor benim hayat felsefemde. body buıldıngle uzun sure ılgılendım. 57 kıloyken basladım 85 e kadar cıktım gayet guzel vcudum vardı.

    Araya aşk acıları zart zurtlar gırdı 1 yıl boyunca bırak sporu elıme yarım kılo poset almadım. Suan kollarım cok i nce göğüs bölgelerim yağlı belim yağlı gören zamanında spor yaptıgıma ınanmıyor.

    lakin aşırı güclüyüm ( bunu eski spor hayatıma bağlıyorum)

    simdi diyet mi önerirsin yoksa protein az yağ + sınav mekikle toplamamı ne önerirsin bisi de amk
    ···
    #79465087 şikayet
  6. 17.
    0
    5 aydır gidiyorm spora amk zor bı ıs yaptımmı nefes nefese kalıyorm artık
    ···
    #79464772 şikayet
  7. 16.
    0
    boyun 1.85 106 kiloyum umut var mı?
    ···
    #79463664 şikayet
  8. 15.
    0
    göğüs bölgem yağlı kasa çevirsem düzgün olur mu şu haliyle ergen kızların göğüslerine benziyo yardım panpa
    ···
    #79462976 şikayet
  9. 14.
    0
    kilo alıp vücut yapmak istiyorum, bunun için protein tozu şart. ne yesem kilo alamıyorum çünkü. vücut yaptıktan sonra bırakınca sarkar mı?
    ···
    #79462878 şikayet
  10. 13.
    0
    panpa ben evde kendi imkanlarımla vücut yapıyorum. biceps 34 cm en fit halimle. karın kaslarım hatrı sayılır şekilde sağlam. fakat göğüslerimde dengesizlik var.sol göğsüm sağ göğsümden biraz sert ve şişkin duruyor. galiba sol tarafa fazla çalışmışım. nasıl dengelerim bunu amk?
    ···
    #79462688 şikayet
  11. 12.
    0
    panpam bak sorunum şu fiziğim güzel doğuştan atletik bir yapıya sahibim. karın kası hiç çalışmadığım halde var hele bacaklarım. neyse şimdi ben manken kası istiyorum öyle amele gibi bir kas değil ' asla pes etme 1 de ' jake tyler gibi kas nasıl yapablirim?
    ···
    #79462559 şikayet
  12. 11.
    0
    göbek bölgesini hb ile mi yoksa 2b ile mi çiziyoruz hocam ?
    ···
    #79462420 şikayet
  13. 10.
    0
    bildiğin bende bira göbee var panpa amk vucudu gibtir et göbee nasıl yok etcez?
    ···
    #79462279 şikayet
  14. 9.
    0
    soruya gerek yok amk şişmanlar düzgün bi dietle, zayıflarda en başta az idman çok yemekle, düzgün bi idman programıyla vücut yapılır amk..
    ···
    #79462064 şikayet
  15. 8.
    0
    boy 1.80 120 kiloyum amk bütün vucut çalstırma yöntemlerini biliyorm ama yapmak zor geliyo kim o kadarr kilo vercek sonra bide sıkılasmaya calısıcak zamanım yok panpa skerim dedm bıraktım
    ···
    #79461939 şikayet
  16. 7.
    0
    65 kiloyum taksörüm ama vücut da geliştirmek istiyorum ama kilo almak istiyorum hem giblet arttırmak için hem vücut için nasıl kilo alırım ben. boy 1.80
    ···
    #79461557 şikayet
  17. 6.
    0
    panpa ben protein tozu birde no xplode kulladım ama simdi bıraktım dinlendirmek icin karacigeri bunları kullamadıgım zaman kaslarım kuculuyomus gibi hissediyorum amk pgibolojik heralde kullanmam gereklimi sence
    ···
    #79461456 şikayet
  18. 5.
    0
    hahahahahhaah gibeyim onları aq
    ···
    #79461270 şikayet
  19. 4.
    0
    boy 1.84 kilo 82 göğüs ve biraz karın kasım var. ama daha iyi gözükmek için protein tozu kullanıp spor salonuna gitmem mi daha mantıklı, yoksa evde dambıl alıp çalışmak mı daha ekonomik ve pratik.
    ···
    #79461181 şikayet
  20. 3.
    0
    dıbınakoyim 95 kiloyum 1.77 boyum var vücut yapsam ne olur ahaha

    not:ciddiyim
    ···
    #79461067 şikayet