tümü

vücut gelşitirmeci panpalarım

  1. 1.
    0
    ben 180 boyundayım 61 kiloyum. vücuduma göre cok zayıg görünüyorum ..ama günde 6 bütün ekmek yiyen 5 litre su içen bi elemanım yani hayvan gibi yemekte yiyorum ama kilo alamıyorum.. uzun yıllar futbol oynadım bacak , baldır ve karın kaslarım var ( en azından sixpatch 6 sıda belli ) ama ben göğüs yapmak istiyorum ve buun için kilo almam lazım sanırım.. nasıl kilo alabilirim bana bi 10 numara yemek programı yapabilecek ve bbundan sonrada göğüs geliştirmem için program yapabilecek varsa nick6 şelale olacak. şukuya boğacam
    ···
    #92230147 şikayet
  1. 2.
    0
    zayıfım bahanesiyle kendini pazarlıyor muallak. kaslıymış
    ···
    #92230232 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
    #92232501 şikayet
  3. 4.
    0
    up up up
    ···
    #92232523 şikayet
  4. 5.
    0
    up up up
    ···
    #92232541 şikayet
  5. 6.
    0
    up up up
    ···
    #92232552 şikayet
  6. 7.
    0
    up up up
    ···
    #92232571 şikayet
  7. 8.
    0
    up up up
    ···
    #92232594 şikayet
  8. 9.
    0
    up up up
    ···
    #92232602 şikayet
  9. 10.
    0
    up up up
    ···
    #92232618 şikayet
  10. 11.
    0
    gainer al 100 küsür liradan başlayan fiyatlarla bir ayda 5 kilo alırsın tam yağlı sütle kullanmanı tavsiye ederim
    ···
    #92232698 şikayet
  11. 12.
    0
    panpa öğün sayını arttırıcaksın mesela günde 5 öğün 6 öğün gene hayvan gibi yiceksin ama
    ···
    #92232746 şikayet
  12. 13.
    0
    adam sixpatch beyler
    ···
    #92232797 şikayet
  13. 14.
    0
    @11 nerde satılıyo moruk eczanede satılıyorsa abim eczacı bedavaya tedarik edebilirim.

    @12 moruk günde zaten 5 öğün yiyiorumdurm her birinde 1 ekmek bitiriyorum metabolizmam cok hızlı heralde amk
    ···
    #92233055 şikayet
  14. 15.
    0
    @13 inanmıyor musun moruk . yalan mı atıcaz amk
    ···
    #92233119 şikayet
  15. 16.
    0
    panpa bende senn gibiydim kilo alamayan birydim evde vücut geliştirmeye başladım 5 aydan sonra 10 kilo aldım ve hacimlendim yani sporla birlikte kilo alaırsın
    ···
    #92233170 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 bi kaç kişi daha söyledi bunu bana cidden o zaman başlıyorum ben çalışmaya :D yanlız göğüs nasıl şişiricem onuda bi şey etseniz
    ···
    #92233427 şikayet
  17. 18.
    0
    Spor salonuna git. Onlar sana verir program. Evde kendi kendine vücut yapamazsın.
    Kilo için tavsiyem 1 hafta protein ye
    1 hafta sebze ye .
    ···
    #92233541 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 spor salonları samimi gelmiyo moruk bana para veriyorsun bide benim memlekette kaliteli bi yer yok. ama araştırayım biraz salon felan.. ayrıca 1 hafta protein bi hafta sebze için kendi yemeğimi yapmam gerek ama okul zamanı yemekhane kantin - harici zamanda iş yeri yemekhanesi kantini v.b yerleri kullanıyorum dengelemek zor olucak
    ···
    #92233999 şikayet
  19. 20.
    0
    vucudu şişirmek istiosan yağı azalt eskiden ne yiyorsan aynen dewam et spordan sonra (1 saat veya daha fazla) protein ağırlıklı beslen
    ···
    #92234390 şikayet