tümü

vücut geliştrmeden anlayan panpalar

  1. 1.
    0
    beyler birşey sorcam simdi
    ben 15 gün boyunca
    haftanin 4 günü fitness ( cardio bigiblet kosu felan filan ve agırlık kaldircam )
    kalan 3 gündede ( 1,5 yada 2 saat koşu yapcam )
    bunlari yaparken beslenmeme dikkat edicem

    boy 180 kilo 74 yağ oranim 11-14 arasi felan
    sizce 15 gün boyunca bunu yapsam

    kac kilo veririm
    kaç yağ orani gider tahminen diyorum sadece tahmin

    saolun..
    ···
    #107529806 şikayet
  2. 2.
    0
    74 yada 75 o küsür panpa noldu *
    ···
    #107530049 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 acilen yağ orandan kurtulmam gerek karin kaslari cıkarmam gerek napiiimm
    ···
    #107530140 şikayet
  4. 4.
    0
    @6 ne diyon amk
    ···
    #107531264 şikayet
  5. 5.
    0
    uppppppppppppp
    ···
    #107531708 şikayet
  6. 6.
    0
    upppppppppppp
    ···
    #107532101 şikayet
  7. 7.
    0
    gibleyin
    ···
    #107532788 şikayet
  8. 8.
    0
    up upuupup
    ···
    #107619273 şikayet
  9. 9.
    0
    beyler bel cevrem yaglı göbekte var biraz
    ···
    #107621659 şikayet
  10. 10.
    0
    son up bu gecelik
    ···
    #107622654 şikayet
  11. 11.
    0
    uppppppppppppppppppp
    ···
    #107693208 şikayet