tümü

vücut geliştirmeyle uğraşan piçler kam kam

  1. 26.
    0
    amk çok gibiş
    ···
    #112046231 şikayet
  2. 27.
    0
    yeşillik tercihimdir, sabah kalktığınızda farkedersiniz rahatlığı.
    ···
    #112046352 şikayet
  3. 28.
    0
    panpalar hemen mi yoksa bi 15 dkka yarım saat bekleyeyimmi
    ···
    #112042825 şikayet
  4. 29.
    0
    http://inciswf.com/bab123457.swf
    ···
    #112042822 şikayet
  5. 30.
    0
    am züt meme
    ···
    #112042662 şikayet
  6. 31.
    0
    at dölü
    ···
    #112045784 şikayet
  7. 32.
    0
    @15 gibtirgit elalemin şakşakçısısın
    gelip burda bide liselilk yapma
    ···
    #112045382 şikayet
  8. 33.
    0
    spordan önce mutlaka kahvaltı yap 3 4 yumurta lor peyniri hem ucuz hem kolay bulunur olmadı beyaz peynir yada tulum peyniri, süt domates bunları mutlaka ye omlette yapabilrsin peynirli öğlen gitmeden pilav makarna patates sbze aban ne varsa spordan sora protein tavuk yumurta et tonbalığı dha kolay bulunur mercimek pilav hngisi varsa ye sonra vaktin varsa direk uyu 1 2 saat sonra kalk duşunu al bu kadar yeterli sanırım
    ···
    #112044841 şikayet
  9. 34.
    0
    @12 bende onun peşindeyim
    ···
    #112043132 şikayet
  10. 35.
    0
    @11 uyardım huur çocuğu bak @1 de dedimki kötü şaka yapmayın
    ···
    #112043098 şikayet
  11. 36.
    0
    önemli olan antrenmandan önce yemek ben 4 yumurta pilav 100 gram da et yiyorum birazda süt içiyorum gidiyorum protein tozu vs kullanmadan sağlam bir vücut yaptım
    ···
    #112043081 şikayet
  12. 37.
    0
    200 gr pilav ve et tavuk balık
    ···
    #112043429 şikayet
  13. 38.
    0
    @5 giberim onları ne sorsak forumda yazıyo bunlar zaten
    dıbına kodumun bebesi ben sana soruyom işte
    ···
    #112042998 şikayet
  14. 39.
    0
    @12 oha dıbına koyim ben bu şekil yesem obez olurum
    ···
    #112043586 şikayet
  15. 40.
    0
    whey proteinmiş amino asitmiş bunları kesin kullanmak lazım mı??bu benim soru

    senin soruna da cevap panpa protein ağırlıklı ve karbonhidratlı yiyeceler yiceksin
    ···
    #112042907 şikayet
  16. 41.
    0
    (bkz: bilgisayardan anlayanlar kurban olayım)
    ···
    #112042842 şikayet
  17. 42.
    0
    @22 kismen katiliyorum. alkin bulögur uyidir ama et balik gibi protein kaynagi degildir.

    @9 whey idman sonrasi cok önemli.
    ···
    #112044644 şikayet
  18. 43.
    0
    @23 her ara ögünde yersen kabiz olursun amk. kahvaltidan 2 saat sonra 1 avuc. daha iyi.
    ···
    #112044831 şikayet
  19. 44.
    0
    hemen sonra bir shake arti bir muz ye. 1 saat sonra pilav tavuk zütür. ne salak adamlarsiniz. acin okuyun az.
    ···
    #112043564 şikayet