tümü

vücut geliştirmeyle uğraşan panpalarımm

  1. 13.
    0
    @13 hiö pazu yapmak gibi bi amacım olmadı zaten panpa. Yumruk atmama da gerek yok aslında yürüyen kule der arkadaşlar. ama kas olarak da gelişmek istiyorum. şöyle hafif plaj vücudu çok güzel olur.

    @12 eyvallah kardeşim denicem dediklerini
    ···
    #63965881 şikayet
  2. 12.
    0
    @11 body yapıp geliştirmen gerekiyo başka türlü çıkmaz panpa ben taksörüm dedgin gibi sıksam hayvan gibi ama sıkmazsam normal görünüyo hocalarımız sakın ha sakın pazu yapmayın yumruk atamazsınız diyo bizde uğraşmıyoruz
    ···
    #63965220 şikayet
  3. 11.
    0
    kardeşim şunu söyleyim sana. biceps kası yukarı çekerken değil aşağı bırakırken çalışan kastır. yukarı çektikten sonra bırakabileceğin en yavaş şekilde bırak sonra en hızlı çekebileceğin şekilde yukarı çek. bunu dumbell la yapıyorsan kilosunu en az 2.5 düşür. farkı göreceksin. istersen caps de yollayabilirim
    ···
    #63965115 şikayet
  4. 10.
    0
    yaş 22 boy 1 91 kilo 79

    @9 panpa daha önce çalışmadım body. kendiliğinden olan kasımı sıkınca hayvan gibi oluyo. ağır işlerde çalışmıştım lise son zamanlarımda. işte bende sıkmadan nasıl belli olur diyorum.
    ···
    #63964607 şikayet
  5. 9.
    0
    @4 hobit
    ···
    #63964224 şikayet
  6. 8.
    0
    bence body yi bırak kaslar bi süre sonra kendini bırakır sarkar gibim gibi vicudun olur 1 2 sene kaslı gezip piyasa yapacam diye bütün bi ömrün boyunca sarkık vicutla gezme derim ben
    ···
    #63964086 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa yaş kilo boy yağ oranı yaz ona göre söyleyem
    ···
    #63963991 şikayet
  8. 6.
    0
    @1 öyle bişey mümkün değil panpa muhtemelen sıktığında da hayvan gibi değildir olmayan kası nasıl sıkacan mak
    ···
    #63963966 şikayet
  9. 5.
    0
    hacim mi şekil mi istiyosun?
    ···
    #63963774 şikayet
  10. 4.
    0
    peksimet ye
    ···
    #63963753 şikayet
  11. 3.
    0
    kaslarinda cok su var ise öyle olur. vucudundaki yag oranini tespit et, onu kasa cevirmeye bak.

    misal ben 83 kilo, boy 185, yag orani 23 kilo amk... hayvan gibi yagliyim yani, kaslari gibtigim zaman boga gibiyim ama normalde sütlac gibi oluyo, karin kaslari falan calisiyorum su aralar, biceps triceps gibimde diil pek
    ···
    #63963747 şikayet
  12. 2.
    0
    panpa ciddi ciddi yaşını söyle anlatayım
    ···
    #63963663 şikayet
  13. 1.
    0
    bişey sorucam beyler. pazuları sıkınca hayvan gibi biceps çıkıyo ama normalken belli bile değil amk. Ne yapmam lazım bunun için. Sıkmadan nasıl belli olacak, çok hafif bile olsa olur amk
    ···
    #63963497 şikayet