tümü

vücut geliştirmeyle uğraşan panpalar gelin

  1. 10.
    -1
    @12 yat uyu artık amk liselisi
    ···
    #140324017 şikayet
  2. 9.
    +1
    bol bol makarna pilav ye hacı agırlık calısmalarıyla beraber bol karbonhidrat al
    ···
    #140323963 şikayet
  3. 8.
    +1
    semih saygınere bak kilo önemli değil
    ···
    #140323961 şikayet
  4. 7.
    0
    @5 20 hocu
    ···
    #140323878 şikayet
  5. 6.
    +1
    @1 duydum ki beni çağırmışsın geldim güzel kardeşim geldim...
    Abur cuburla kilo al diyen veled-i zinayı giberek öldür. Karbonhidrat ağırlıklı besinler tüketeceksin. bence spor salonuna yazıl orta halli de olsa olur. pirinç pilavı, yüksek oranda yumurta, makarna, hamur işi(ağırlık börek) bunun gibi bir kaç besinle birlikte -protein-de alarak beslenmelisin. ortalama günde 5-6 öğün sakın proteini unutma ve düzenli egzersiz..
    ···
    #140323854 şikayet
  6. 5.
    0
    @1 yaş kaç
    ···
    #140323835 şikayet
  7. 4.
    0
    @3 futbolun katkısı var hocu o kadarda değilim ama zayıfım yani
    ···
    #140323802 şikayet
  8. 3.
    +2
    La bi arkadaş var o da 1. 88 75 kilo herif heran kırılcakmış gibi duruyo dal gibi seni tahmin bile edemiyorum amk iskeletoru
    ···
    #140323764 şikayet
  9. 2.
    0
    aynı sorundan müzdaribim
    rezerved
    ···
    #140323721 şikayet
  10. 1.
    0
    beyler birkaç sorum var. boy 1.88 kilo 65 vücudumda yağ yok diyebilirim varsada çok azdır 8 yaşımdan 19 yaşıma kadar futbol oynamışlığım var. soruya gelirsek ilk etapta nerden başlamayalım spora yazılsam kilo kaybım azalır mı yoksa şu ara yemeğe mi dikkat etmeliyim? hızlı kilo aldırıcı besinler nelerdir. cips,kola cart curt diyecekler hiç gelmesin.
    ···
    #140323674 şikayet