tümü

vücut geliştirmeyle ilgili sorularınıza

  1. 26.
    0
    peki abi sağol ama şimdi boyum 1.80 kilo 75 göbekde ve göğüs sarkma var yani yağ tak amk evde dambıl ve 2 3 mekik yapıyo + bişeyler söylermisin
    ···
    #129770851 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa 6 aydır vg yapıyorum 183 boya 50 kiloydum şuan 64 felanım ama 72 felan olmam lazım bu ay bulk dönemi gibi bişey yapacam hacim ağırlıklı çalışacam hardline pro gainer almayı düşünüyom weider universal felan pahalı amk sence faydasını görürmüyüm iyi beslenmeyle
    ···
    #129771409 şikayet
  3. 28.
    0
    @32 karbonhidrattan bahsediyorum panpa onun içinde geçerli mi bu söylediğin.. olmadı diyetisyene gidiyim bi..
    ···
    #129771681 şikayet
  4. 29.
    0
    rizorvıd
    ···
    #129771914 şikayet
  5. 30.
    0
    panpa şimdi Vg ye baslamayı dusunuyorum antremandan sonra ne kadar dinlenmeliyim 24saat yetermi bazıları48 diyoda
    ···
    #129772026 şikayet
  6. 31.
    0
    bugün başladım bodye kol omuz karın ölçüleri aldılar. çizelge falan verdiler hafiften başladım gösterdiler falan hareketleri, boya göre kilom zayıf zaten söylediler nasıl besleneceklerimi falan söylemediler bir yol gösterin nedir püf noktları

    yaş 19
    boy 1.82
    kilo 63
    ···
    #129772123 şikayet
  7. 32.
    0
    dirsek ile biceps arasında boşluk olur bilirsin kimisinde fazla kimisinde azdır.o boşluk en iyi nasıl doldurulur??
    ···
    #129772426 şikayet
  8. 33.
    0
    panpa ben protein tozu kullanmak istemiyorum paradan dolayı değil sıkıntı biraz o durum sakat diye doğal olarak neler yiyeybilirim 150 gram tavuk göğsü yada 160 gram ton balığı yiyordum bazen yarım litre süt felan ama başka alternatif var mı bide gündüz besin almam gerekiyor ama sıcaktan yiyesim gelmiyor ne önerirsin
    ···
    #129772544 şikayet
  9. 34.
    0
    @43 tamam panpa iyi olur valla sorarsan ektomorf vücuta sahibim panpa aslında bi yandan iyi mesela saat 1de sağlam yemek yer yatarım yağlanmam ama diğer yanıda çok zor kilo alıyorum 6 ay içinde herhangibi supplement kullanmadım ama artık gerekiyo :D
    ···
    #129772582 şikayet
  10. 35.
    0
    Şınav çekemiyorum aq herşeyi yaptım arka kollar iyi, göğüsler fena sayılmaz ama 5 tane zor oluyo. 100 şınav çekme programı vardı 3. gün bıraktım çünkü 6 şınav çekemiyom aq delircem yardım edin
    ···
    #129772648 şikayet
  11. 36.
    0
    31 çek panpa
    ···
    #129772951 şikayet
  12. 37.
    0
    panpa 1.86 boy var 62 kiloyum ben de başlamayı düşünüyorum ne alayım gainer falan önersene
    ···
    #129773168 şikayet
  13. 38.
    0
    evde karın kasları çıkarmak için ne gibi egzersizler yapmalıyız
    ···
    #129773764 şikayet
  14. 39.
    0
    makinalarda nefes alışverişi önemli mi ne kadar çok önemli bazen uyuyorum bazen uyumuyorum bide zütü küçültmek için fitness tan başka ne yapılabilir ekstradan 42 beden pantlon yerine 38 veya 40 a girmeyi istiyorum
    ···
    #129773886 şikayet
  15. 40.
    0
    @56 bicepsi kastığımızda yumurta oluşuyor ya o ön kola kadar deysin istiyor amk
    ···
    #129774103 şikayet
  16. 41.
    0
    amk nasıl kilo alıcaz
    ···
    #129774136 şikayet
  17. 42.
    0
    @56 biceps uzatmak için ne yapılmalı sence??

    bicepsi kısa olanların dirsek ile biceps arası boşluk kalıyor anladın mı? bicepsi uzun olanların daha estetik duruyor ve dirsek ile biceps arasındaki boşluk olmuyo..
    ···
    #129774202 şikayet
  18. 43.
    0
    abi bide hızlı kas yapmak için neyemem gerek yumurta yiyemiyorum bide kaç saat ip atlıyım günde hüiç hayatımda ip atlamadım nasıl geliştiririm
    ···
    #129774232 şikayet
  19. 44.
    0
    panpa gunde ne kadar sure agırlık çalısmalıyız bide hergun calısabilirmiyiz 48saat dinlenmemiz gerekiyomus kaslar dinlenince gelisiomus aydınlat panpa
    ···
    #129774572 şikayet
  20. 45.
    0
    @38 çiğ yumurtamı yenir amk ne salak adamsın ya spordan çakmadığın burdan belli amk gelip millete bilgi veriyosun.
    ···
    #129774708 şikayet