tümü

vücut geliştirmeyle ilgili bir

  1. 1.
    +1
    sorum olacak panpalarım. liseliler uzak dursun bu arada
    geçenlerde bir videoya rastladım: http://www.youtube.com/wa...p;list=WLC4D51B4AAD8B8CE4
    bugün fakültedeyken bir arkadaşla muhabbet ederken konu nasılsa buna geldi. bana dedi ki ab yapmak çok zordur. 0 karbonhidrat tüketmen lazım. pilav bile yemeyeceksin dedi. doğru mudur bu açıklayın bi.
    ···
    #112043525 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #112043656 şikayet
  2. 3.
    0
    liseliler uzak dursun dedim kimse gelmedi amk
    ···
    #112043743 şikayet
  3. 4.
    0
    yok mu hiç vücut geliştirme yapan amk
    ···
    #112043941 şikayet
  4. 5.
    0
    heeeey yok mu hiç bilen amk ses verin
    ···
    #112044201 şikayet
  5. 6.
    +1
    o zaman neyle beslenceksin amk surekli protein olmaz zehirlenirsin
    ···
    #112044291 şikayet
  6. 7.
    +1
    Entry nick uyumsuzlugu panpa
    ···
    #112044443 şikayet
  7. 8.
    +2
    karbonhidrat almazsan ne yakacakmısın onuda sorsaydın
    ···
    #112044481 şikayet
  8. 9.
    +1
    Şekeri nerdeyse sıfıra indiriceksin,6 kapak öyle çıkar ancak, pilav biliğin bir kase şeker gibidir, içinde çok şeker var,o yüzden demiştir,az yenilebilir, antremanda enerji olarak atacağın için sıkıntı olmaz,ama çikolata, şekerleme,şerbetli tatlılar kesinlikle yenmememli.
    ···
    #112044483 şikayet
  9. 10.
    +1
    karbonhidrat almadan vücut yapılmazzzzzzzzzzzz. ne yakacaksın sen? yağ oranın zaten %8 in altına düşecek. neyini yakacaksın daha? proteinleri mi kullansın vücut, iyice yıkılsın kas inşaları. kilon başına 4 gram karbonhidrat almalısın
    ···
    #112044516 şikayet
  10. 11.
    +1
    karbonhidrat almak zorundasın dıbına koyim. idmandan önce al genel olarak çok abartmadan idmandan sonra proteinini kullan. yağ-tuz-şeker oranını minimum seviyeye düşür ve aşırı fazla su tüketme , abur cuburdan kaçın. düzenli idman yap. bu kadar basit
    ···
    #112044923 şikayet
  11. 12.
    0
    peki protein ve sebze ağırlıklı mı beslenmem lazım? tabi 0 karbonhidrat bana da mantıksız geldi ama karbonhidrat kaynağı olarak ne almam uygun olur? kepek ekmeği mesela?
    ···
    #112045046 şikayet
  12. 13.
    +1
    doğru demiş pampa onu yapmak için sıfır yağ dolayısıyla sıfır karbon lazım. o işin yarısından çoğu beslenmeyle alakalı. karbon vücutta yağa çevriliyor çünkü. salata filan ye meriçler gibi vücudun olsun firinta gibi
    ···
    #112045346 şikayet
  13. 14.
    +1 -1
    ahahah salatada da karbonhidrat var amk cahilleri ne kimya biliyonuz ne biyoloji tavuktada karbonhidrat var çünkü karbonhidratsız organik bi canlı olamaz herşeyin içinde karbonhidrat var
    ···
    #112045712 şikayet
  14. 15.
    +1
    öyle bişey yok düşük oranlarda alacaksın(karbohidrat ve yağ). sağlam çalışırsan yağ oranı fazla değilse 1 ayda belirginleşir.
    ···
    #112046623 şikayet
  15. 16.
    +1
    kalk gibtir git amk.
    ···
    #112046741 şikayet