tümü

vücut geliştirmeyle ilgili bilmek istedikleriniz

  1. 1.
    +1 -2
    varsa sorularınızı yazın buraya yardımcı olmaya çalışayım. beslenmedir,programdır, kürdür,supplementdir ottur taktur her şeyi sorabilirsiniz.
    ···
    #126110426 şikayet
  2. 2.
    -1
    az panpaa kilo alman gereklı
    ···
    #126110673 şikayet
  3. 3.
    -1
    @5 spora basladıgında yemek duzenınıde bıraz değiştirirsen cok rahat kılo alabılırsın. bıraz once antrenmandan cıktım zayıf bı cocukla muhabbet ettım oda kılo almak ıstıyor.1.5 aydır yapıyormus yemegıde duzeltmıs 7 kılo aldım dedı. bende ılk basladıgım kıloya göre 13 kg koydum ustune
    ···
    #126110854 şikayet
  4. 4.
    -1
    @6 boyuna göre kılon az panpaa. karından kastın ne ? bel mı ınce yoksa karın kasın mı yok ? belın ınceyse gayet normal cunku kılolu sayılmazsın ama karın kasın bırazcıkta olsa olmalı o kıloda. gögus olayınada gelınce antrenman yapıcan. spor salonuna gıdemem dersen evde şınav çek. değişik versıyonlu tonla şınav metodu var
    ···
    #126111011 şikayet
  5. 5.
    -1
    @9 temız kılo almak için temız karbonhıdrat almak gerek. fast foodla ve yağlı yıyeceklerle de kılo alınır yalnız kötu bır kılo alımı olur. temız karbolarada da gelınce makarna, bulgur-pirinc pılavı, patates,yulaf vsvsv
    ···
    #126111128 şikayet
  6. 6.
    -1
    @11 belın ınce olması normal zaten o kılo ve boya. ayrıca bunda sıkıntı yapıcak bir şey yok hatta mutlu olmalısın bel inceliği iyidir
    ···
    #126111197 şikayet
  7. 7.
    -1
    @11 bi yere kadar aynıdır bi yerden sonra ayrıdır.ilk başlarda herkes fitness tarzı çalısır. yavas yavas ilerleyen zamanlarda ıstedıgın vucut tıpıne göre antrenman tıpınde degısır vg mı fitness mı nasıl yol almak ıstıyorsan ona göre çalısrsın. genel olarak vucut gelıstırmede fazla kılo az tekrar fitnessda çok tekrar yapılır. fitnessda bacaklar ve kanatlar fazla gelıstırılmez. orantılı bı vucut vardır.
    ···
    #126111361 şikayet
  8. 8.
    -1
    @13 yemegı duzene oturt. ciddi diet yap. dışarda koşulara çık px90 tarzı internette programlar var onları evde yapabılırsın. diet-spor ikılısını ciddi yapmalısın
    ···
    #126111442 şikayet
  9. 9.
    -1
    @16 proteın tozu ne gibı kucultur ne kısırlık yapar. hıc bır şekılde sağlıga zarar vermez. peynıraltı suyundan üretılen bır madde gönul rahatlııgyla herkes kullanabılır.
    ···
    #126112256 şikayet
  10. 10.
    -1
    @17 kılo boy oranın iyi. kıl için kesın çözum lazer epilasyon.sen basla bi olmadı sonra halledersın kılları *
    ···
    #126112325 şikayet
  11. 11.
    -1
    @18 weider iyidir candır çok kalıtelıdır yalnız luzumsuz pahalıdır. türkıye harıcınde ana vatanı almanyada bıle bu kadar tutulmuyor. özet olarak gereksız pahalı haa tak gıbı param vardersen kullan. gbegı erıtmek ıcın dıet yapıcan defınasyona yönelık çalısma yapıcan.yag oranını dusurup karında çalıstınmı çıkıcak zaten. karın kasında öncelık diet ve yağ oranını dusurmek. yağ oranını en az %12 lere çekmek grek hafıf bellı olması ııcn
    ···
    #126112563 şikayet
  12. 12.
    -1
    @21 musabıklar ( yarışmacı) için uzun boy dez avantajdır.ama benım işim olmaz profesyonellıle dersen uzun boy avantajdır. uzun boy kutlelı vucut on numara bes yıldız olur
    ···
    #126112667 şikayet
  13. 13.
    -1
    panpaalar pm değilde buraya yazarsanız hem cevaplamam daha kolay olur hem mılletde bılgılenmıs olur.
    ···
    #126112715 şikayet
  14. 14.
    -1
    @25 kılo alıcan. bayagı zayıfsın. profesyonel yardım alman iyi olur senın ıcın. diyetısyene gıtmende fayda var. yanına bırde sporu koyarsan 1-2 senede gözle görulur fark olur
    ···
    #126112800 şikayet
  15. 15.
    -1
    @27 bölgesel erıme dıye bırse yok. vucut genel kılo verır göbede gider. yaglı bır karınla, karın çalısırsan altan kas olusur yalnız bellı olmaz. gözukmesı için kılo vermek şart. hangısını önce yaman tercıhın ama bana kalırsa yağ yakerkende haftanın 1-2 gunu çalıs kı ılerde daha rahat edersın. zaten kılo vermeye yonelık çalıstıgında ıster ıstemez karın çalısıcan
    ···
    #126113629 şikayet
  16. 16.
    -1
    @28 yemenıde düzenlersen koşularla halledebılrısın. yalnız ne kadar surede ne kadar verırsın bılınmez.
    ···
    #126113723 şikayet
  17. 17.
    +1 -1
    @29 doğru yoldasın panpaa devam et.
    ···
    #126113759 şikayet
  18. 18.
    0
    @30 devam et çalısmaya beslenmeyede dikkat et.kol ölcun bıraz az.zamanla gelısecektır bırakma azımlı ol.
    ···
    #126113933 şikayet
  19. 19.
    -1
    @33 bu başlıgı bılmıyordum. seni de tanımam etmem.
    ···
    #126114017 şikayet
  20. 20.
    0
    @36 spor salonuna yazıl yazılmadan önce hocalara dikkat et senınle ılgılenecekler mı bılgı bırıkımlerı nasıl ? hatta gıden arkadasın varsa memnun ise onunla beraber gıt. beslenme konuusnda da yukarda dedıgım gıbı temız karbo temız yağlar alıcan ( yer fıstıgı, balık yagı vs )
    ···
    #126114194 şikayet