tümü

vücut geliştirmeyle ilgili bilmek istedikleriniz

  1. 76.
    0
    boyum 191 kilom 67 ben nasıl kas yapcam
    ···
    #126112717 şikayet
  2. 77.
    0
    vücüt yağ oranımı düşürmek için 7 ay spor salonuna gittim diyet yaparak ve bol kardiyo çalışarak 86 kilodan 73 kadar düştüm şimdi ise orantılı kilo almaya çalışıyorum boyum 1.86
    edit:spor yapmaya salonda çalışmaya devam ediyorum
    ···
    #126113272 şikayet
  3. 78.
    0
    panpa benim boy 181 fakat kilo 92 anlıycağın 8-9 kilo fazlam var basket oynadığım için aşırı olmasada artık bıraktım o yüzden bu 8-9 kiloyu vermek istiyorum fakat spor salonlarını sevmiyorum ne önerirsin her gün 1 saat yürüyüş ve koşmayla çözermiyim
    ···
    #126113136 şikayet
  4. 79.
    0
    @38 cevrem daha yasımdan dolayı boyle olduğumu, zamanla kalıplanacağımı söylüyorlar bu doğr mu
    ···
    #126114040 şikayet
  5. 80.
    0
    @36 spor salonuna yazıl yazılmadan önce hocalara dikkat et senınle ılgılenecekler mı bılgı bırıkımlerı nasıl ? hatta gıden arkadasın varsa memnun ise onunla beraber gıt. beslenme konuusnda da yukarda dedıgım gıbı temız karbo temız yağlar alıcan ( yer fıstıgı, balık yagı vs )
    ···
    #126114194 şikayet
  6. 81.
    0
    panpa karbonhidrat olarak yediğimiz pilavdır bulgurdur makarnadır bunları ve protein olarak tavuğu yumurtayı antrenmandan önce mi sonra mı yicez?

    hangini önce hangini sonra ?
    ···
    #126115637 şikayet
  7. 82.
    0
    zütü göbeği saldım , salona verecek param yok evde nasıl yaparsam toplanırım , eskiden zayıf ama atletiktim sporcuydum , bıraktım yağ bağladım amk
    ···
    #126111319 şikayet
  8. 83.
    0
    aga yagsız kilo almak istiyorum 1.73 67 kg 75 i yakalamak istiyorum daha once gordum 75 ama geri düstm yaglanmadan almam lazım
    ···
    #126115304 şikayet
  9. 84.
    0
    boy 1,80 kilo 74 biceps 32 omuzlar 115 iyi mi?

    edit: yaş 17, dalga geçme giberün. 6-7 aydır çalışıyorum, belirli bir programım var
    ···
    #126113553 şikayet
  10. 85.
    0
    boyum 187 kilom 93. kilo iyimi vermeme gerek varmı panpa
    ···
    #126114880 şikayet
  11. 86.
    0
    panpa boy 183 kilo 68. marttan beri spor yapıyorum ama düzensizim biraz bide iyi beslenemiyorum protein vs hiç bi şey kullanmadım bu haldeyim

    http://imgim.com/241incis1011985.jpg

    kendimi zayıf hıssedıyorum 71-72 kilo olmam lazım tavsıyelerını alayım
    ···
    #126114849 şikayet
  12. 87.
    0
    boyum 188, kilom 70. spor salonuna gittim. ilk 1 hafta koşturdular, bigiblete bindirdiler falan. sonra aletlere geçtim. dambıl kullan diyen olmadı daha(hocalardan bahsediyorum). 1 ay olacak yarın. karın kası için ne yapmam lazım.
    ···
    #126114532 şikayet
  13. 88.
    0
    hacım protein tozu penisi küçültür mü kısırlığa yol açar mı?
    ···
    #126111698 şikayet
  14. 89.
    0
    panpa boy 1.78 kilo 80 ben başlamak istiyorum da çekiniyorum benim vücut kıl yumağı bunun kalıcı bi çözümü var mı
    ···
    #126111874 şikayet
  15. 90.
    0
    karın çalışınca yağlar kendiliğinden erir kaslar ortaya çıkar mı , yoksa önce yağ eritip sonramı kas çalışıyım ?
    ···
    #126112910 şikayet