tümü

vücut geliştirmeyle ilgili bilmek istedikleriniz

  1. 51.
    0
    panpa karından kastım bel ince karın kası var eyv
    ···
    #126111115 şikayet
  2. 52.
    0
    panpa boy 180 kilo 70 (tam bilmiyorum +2, 3 olabilir) vücut tipim ektomorf yağ oranı en fazla %3dür vücudu şişirmek istiyorum yani kaslar gelişsin işte bunun için ağırlığı arttırıp tekrar sayısını mı azaltıyım yoksa ağırlığı orta tutup tekrar sayısını mı arttırıyım, mesela göğüs için 35 kiloda 10ardan 3 set yapıyorum bunu ne şekilde düzenlesem istediğim olur (umarım istediğim şekli anlatabilmişimdir)
    ···
    #126116197 şikayet
  3. 53.
    0
    fıtness le body aynı şey mi panpa bu vucut yapmak isteyen hangisini yapıyor
    ···
    #126111153 şikayet
  4. 54.
    0
    @58 bayagı ustune koymussun tebrık ederım. hangı turlu ideal kıloya ulaşmak istedıgıne bağlı ve ne şikilde ?
    ···
    #126140375 şikayet
  5. 55.
    0
    vücudum fit durumda ama zayıf fitlerdenim biraz kilo alıp hemen kasa cevirmek istiyorum onun için ben nasıl kilo alabilirim?
    ···
    #126147167 şikayet
  6. 56.
    0
    1.80 boy 65kilo ama nedense göbekte hafif yağlanma gibi bişey var bu kiloda ne taksa artık. onu nasıl giderebilirim (sadece göbek için)
    ···
    #126140393 şikayet
  7. 57.
    0
    kilo almak için hangi besinleri tüketmem lazım
    ···
    #126111001 şikayet
  8. 58.
    0
    @65 amk nasıl geliştircez dedik hangi kesimdeniz demedik.
    ···
    #126141068 şikayet
  9. 59.
    0
    182 boy 70kiloyum başladıgımda 57ydim vücudumdan genel olarak memnunum illa ideal kiloya ulaşmak için zorlamalımıyım kendimi
    ···
    #126116468 şikayet
  10. 60.
    0
    1.90 boy 95 kilo panpa ideal kilom kaç???

    six pack nasıl cıkcak nasıl daha kaslı olabilirim ???
    ···
    #126141217 şikayet
  11. 61.
    0
    @66 sana cevap vermek zorunda değilim. üslubun için şimdi gibtir ol git. otuzbir çekmeye devam et belkı gelişir.
    ···
    #126141238 şikayet
  12. 62.
    0
    1.83 boyum 55 kiloyum en kısa yoldan nasıl kilo alıp spora başlayabilirim

    not:ciddiyim
    ···
    #126110734 şikayet
  13. 63.
    0
    (bkz: vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey)
    ···
    #126141076 şikayet
  14. 64.
    0
    daha once 1.5 2 sene de 20 kg aldım ama sırf kas deıldı kas olarak almak o kadar mı zor bırader
    ···
    #126115845 şikayet
  15. 65.
    0
    178 boyundayım 73 kiloyum. weider premium protein kullanıyorum. hafif göbeğim var. nasıl eritirim. baklava panpa baklava
    ···
    #126112116 şikayet
  16. 66.
    0
    @30 devam et çalısmaya beslenmeyede dikkat et.kol ölcun bıraz az.zamanla gelısecektır bırakma azımlı ol.
    ···
    #126113933 şikayet
  17. 67.
    0
    @32 kasları beslememiş olabilirsin veya spor salonuna gelen bir çok kişi gibi +yapabilir miyim ? + yok ben yapamam amk tarzı birşeyde olabilir
    ···
    #126113925 şikayet
  18. 68.
    0
    panpa boyum 1.80 kilom 63 nasıl kilo alabilirim ne tür program önerirsin ?
    ···
    #126113838 şikayet
  19. 69.
    0
    (bkz: vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey)
    ···
    #126113683 şikayet
  20. 70.
    0
    panpa 1.85 boy-72 kilo, bir yıldır şınav, mekik çalışıyorum şınav sayım yirmi beşti başladığımda şimdi en fazla otuz oldu sorun nedir ?
    ···
    #126113634 şikayet