-
1.
0bişey sorcam beyleer bi bakın
-
2.
0konuş beygir
-
3.
0cabuk sonuc veren göğüs idmanı söyle
-
4.
0up up up up
-
5.
0up up up up
-
6.
0up up up up
-
7.
0fazla emdirme...
-
8.
0meme uçlarını sıkıp bırakacaksın.. günde ortalama 100 kere yapman lazım..
-
9.
0sor bin
-
10.
0bench press
dumbbell flies -
11.
0@8 @7 ciddi olun binler
@9 iyi sonuc veren göğüs programı söyle panpa -
12.
0@7 olcak ha gayret.
-
13.
0@10 verdim şukunu panpa eyvallah
-
14.
+1
-
15.
+1http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html
incele beygir spor salonuna git derim evde kazıma boşuna çok ugraşırsın -
16.
+1yok öyle bişey zaten 4 5 tane hareket var yapabileceğin onları yap işte
-
17.
+1yarram @10 yazmış işte. bench basarken anolog sehba kullan. teknoliye ayak uydurma . bide bol bol şınav kas. setler halinde.
-
18.
0eyvallah beyler salona gidiyorum zaten tavsiye alıyım dedim
-
19.
0şınav çek panpa
-
20.
04x15 şınav çek gunde 3 posta