1. 1.
    0
    bişey sorcam beyleer bi bakın
    ···
  1. 2.
    0
    konuş beygir
    ···
  2. 3.
    0
    cabuk sonuc veren göğüs idmanı söyle
    ···
  3. 4.
    0
    up up up up
    ···
  4. 5.
    0
    up up up up
    ···
  5. 6.
    0
    up up up up
    ···
  6. 7.
    0
    fazla emdirme...
    ···
  7. 8.
    0
    meme uçlarını sıkıp bırakacaksın.. günde ortalama 100 kere yapman lazım..
    ···
  8. 9.
    0
    sor bin
    ···
  9. 10.
    0
    bench press
    dumbbell flies
    ···
  10. 11.
    0
    @8 @7 ciddi olun binler
    @9 iyi sonuc veren göğüs programı söyle panpa
    ···
  11. 12.
    0
    @7 olcak ha gayret.
    ···
  12. 13.
    0
    @10 verdim şukunu panpa eyvallah
    ···
  13. 14.
    +1
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/

    al kardeşim burdan hepsine bakabilirsin.
    ···
  14. 15.
    +1
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html
    incele beygir spor salonuna git derim evde kazıma boşuna çok ugraşırsın
    ···
  15. 16.
    +1
    yok öyle bişey zaten 4 5 tane hareket var yapabileceğin onları yap işte
    ···
  16. 17.
    +1
    yarram @10 yazmış işte. bench basarken anolog sehba kullan. teknoliye ayak uydurma . bide bol bol şınav kas. setler halinde.
    ···
  17. 18.
    0
    eyvallah beyler salona gidiyorum zaten tavsiye alıyım dedim
    ···
  18. 19.
    0
    şınav çek panpa
    ···
  19. 20.
    0
    4x15 şınav çek gunde 3 posta
    ···