tümü

vücut geliştirmeyle alakalı bir kaç sorum var

  1. 31.
    0
    @31 kahkaha attım bin
    ···
    #86782631 şikayet
  2. 30.
    0
    bide 75 kilo olman lazım panpa 62 nedir ya tavsan mısın amk
    ···
    #86522777 şikayet
  3. 29.
    0
    ön kol dedigim pazu işte sen farklı yazmısın
    ···
    #86522573 şikayet
  4. 28.
    0
    benm gibim daha kalın amk 27 ön kol mu olur bin:)ben 4 aydır yapıyorum 40 cm ön kol 125 omuz 108 gögüs var beslenmiyosun yada moruk git protein falan al iç
    ···
    #86522377 şikayet
  5. 27.
    0
    @9 tabiki çok etkisi var
    çünkü vücudun çalışırken gelişmez
    dinlenirken beslendiğin gıdalarla gelişir

    amk iş güç olmayacak mr olympia olacak adamım gel görki günlük telaşeler falan derken..
    ···
    #86521191 şikayet
  6. 26.
    0
    çok sakat var çok
    ···
    #86520431 şikayet
  7. 25.
    0
    @25 amk bi açıkla niye 2 tane adı var
    ···
    #86518928 şikayet
  8. 24.
    0
    @22 haklısın da işte bulamadım ki o dengeyi dıbına koyim
    @23 hı ?
    @24 pazu işte dıbına koyim ya
    ···
    #86518546 şikayet
  9. 23.
    0
    biceps-triceps 27 den 32 cm bu ne oluyo panpa bi anlat hele
    ···
    #86518530 şikayet
  10. 22.
    0
    sen anti bağırsak olmuşsun...
    ···
    #86518295 şikayet
  11. 21.
    0
    vucut geliştirmenin %40ı beslenme %30antreman %20sidinlenme %10u ise sabırdır panpa. bunlara uyarsan bırak 6 ayı 4 ayda arnold gibi olursun
    ···
    #86518150 şikayet
  12. 20.
    0
    @19 hareketleri yanlış yapmıyorum 6 ay diyorum amk ordaki adamlarda ahbab oldum. Sürekli yanlış var mı diye sorarım hocaya ordakilere. ilk başlarda çok olur haklısın. Dediğim gibi bende de ilk başta fazlaydı git gide yavaşladı
    ···
    #86517520 şikayet
  13. 19.
    0
    @18 bilek derken ön kol panpa
    Lan o kadar yiyemiyorum amk zorluyorum kendimi ufak biriyim öyle çok aç olmam genelde.

    @17 ilk 2 ay bende de öyleydi
    ···
    #86517244 şikayet
  14. 18.
    0
    ben iki fahta önce başladım 1.73 boy var 58 kiloydm kilo almamışım kollar 28.5 ti bugun ölçtüm 30.5 olmuş iki haftada 2 cm iyi sayılır ilk ay çok hızlı büyüyor sonra yavaşlıyor 6 ayda senin hayvan gibi olmaz lazımdı biryerlerde yanlış yapıyorsun ama nerde onu iyice düşün bul çok iyi beslen oraya yazdığın beslenme programı güzel ama demekki çok enerji harcıyon ona göre yemek ye
    haraketleri yanlış basıyor olabilirsin 1-2 kere hoca gözetiminde çalış
    özet: 6 ayda hayvan gibi olmaz lazımdı 1 aylık gelişme var sende
    ···
    #86517117 şikayet
  15. 17.
    0
    çok az panpa gelişmen neden dersen o program ne amk bnde 6 aydır yapıyorum kollar 40 cm oldu

    yemeğin bi kere ekgib ben günde 10 yumurta 2 ton balığı konserve tavuk pilav yiyorum bu sporda %60 beslenmedir bil bunu

    ve programın ekgib bacak çalısırsan gelişimin hızlanır squat özellikle ve bilek demişinde bilek gelişmez panpa bil bunu dirseğin önü gelişir
    ···
    #86516963 şikayet
  16. 16.
    0
    6 ayda çok az panpa ya. bende 1 ayda bi bölge 3 cm falan gelişiyodu .
    ···
    #86516930 şikayet
  17. 15.
    0
    @14 ne çoğu amk millet neler yapıyor 6 ayda
    @15 eyvallah
    ···
    #86515953 şikayet
  18. 14.
    0
    al panpa çalışırken yardımcı olur.

    http://ccc.incisozluk.cc/e/86480069/
    ···
    #86515664 şikayet
  19. 13.
    0
    yannan çok bile daha ne istion
    ···
    #86515648 şikayet
  20. 12.
    0
    @11 hmm tamam kardeşim
    @12 emek meselesi bu gardaş emek verdiysen karşılığını almak zorundasın anlamıyorsun sanırım bu işlerden
    ···
    #86514562 şikayet