vücut geliştirmeyle alakalı bir kaç sorum var

Beyler yaklaşık 6 aydır düzenli olarak yapıyorum ve değişmenin çok az olduğunu düşünüyorum
Sizce normal mi
Değilse neden böyle oluyordur sizce ?
Bir yorumlayın size sahmet

Neyse başlıyorum

Kemikleri ince biriyim bilek 17 cm ona göre değerlendirin ölçüleri(Saat taktığımız yer ak)

6 ay sonunda(Son ay hiç değişme olmadı)
Boy 176
Kilo 59'dan 62
Omuz 100 den 109 cm
Göğüs 87 den 94 cm
Karın 76 dan 75 cm
Ön kol 25 ten 27 cm
biceps-triceps 27 den 32 cm

Sizce bu kadar az gelişme normal mi ?

Program 2 parça
ilk gün omuz- triceps
ikinci gün göğüs- biceps

+ Hergün karın ve bilek egzersizleri

Günlük 1 yumurta+50 gram peynir
Öğle yemeği tavuk döner yada evde olursam baklagil olur + bir bardak süt + varsa çerez
Akşam yemeği pilavla birlikte sulu yemek olur standart ev yemekleri + yatmadan önce süt

Spor salonunda yapıyorum haftada 3 gün pazartesi - çarşamba - cuma

Hoca kim amk ? : http://www.gurelozgur.com...rum/showthread.php?t=3944

@3 evet hacı

@5 unutmuşum ekledim şimdi 176 boy.

Uyku çok az günlük 5-6 etkisi çok mudur o kadar ?

@6 üç gün gidiyorum
@7 tamam panpa bari 2 ye çıkarayım
@8 benim de tek şüphe duyduğum nokta orası ama emin değilim ya

@11 hmm tamam kardeşim
@12 emek meselesi bu gardaş emek verdiysen karşılığını almak zorundasın anlamıyorsun sanırım bu işlerden

@14 ne çoğu amk millet neler yapıyor 6 ayda
@15 eyvallah

@18 bilek derken ön kol panpa
Lan o kadar yiyemiyorum amk zorluyorum kendimi ufak biriyim öyle çok aç olmam genelde.

@17 ilk 2 ay bende de öyleydi

@19 hareketleri yanlış yapmıyorum 6 ay diyorum amk ordaki adamlarda ahbab oldum. Sürekli yanlış var mı diye sorarım hocaya ordakilere. ilk başlarda çok olur haklısın. Dediğim gibi bende de ilk başta fazlaydı git gide yavaşladı

@22 haklısın da işte bulamadım ki o dengeyi dıbına koyim
@23 hı ?
@24 pazu işte dıbına koyim ya