-
26.
0gibecem cevaplıyoruz cevaplıyoruz iyice gaza gelip body foruma çeviriyolar burayı..
Boyun kaç?
6 ayı devirdiysen ve sağlığın buna uygunsa artık suplement kullanabilirsin.
Ama en önemlisi şu her antrenmamında zorlanacaksın. zütünden ter damlayacak, kasların acıyacak.. Düzenli beslenip dinlenmeyede kaliteli zaman ayırırsan(en az7 saat uyumalı ve 12-02 saatleri arası uykuda olmak) neden olmasın.. -
27.
0kasları dinlendir amk hergün hergün yaparsan kastan kaybedersin
-
28.
0yumurta az gibi biz gunde 7 yumurta beyazı yiyoz. kilo aldırıcı ve protein tozuda kullanmalısın. Kiloyla alakalı bu işler.
-
29.
0beslenme zayıf oldugu için verim alamamışsın panpa yoksa 6 ayda çok iyi verim alabilirdin.
panpa nağmışın sen bu sporun %30u antremansa %70i beslenme ve uyku. dğzenli uyku çok önemli kaslar uyurken gelişir -
30.
0@5 unutmuşum ekledim şimdi 176 boy.
Uyku çok az günlük 5-6 etkisi çok mudur o kadar ? -
31.
0@6 üç gün gidiyorum
@7 tamam panpa bari 2 ye çıkarayım
@8 benim de tek şüphe duyduğum nokta orası ama emin değilim ya -
32.
0olum ben 3 haftadır yapıyorum kollarım senden 7 cm kalın dıbına koyim :D salonu değiştir lan öyle hocayı giberler
-
33.
0@11 hmm tamam kardeşim
@12 emek meselesi bu gardaş emek verdiysen karşılığını almak zorundasın anlamıyorsun sanırım bu işlerden -
34.
0yannan çok bile daha ne istion
-
35.
0
-
36.
0@31 kahkaha attım bin
-
analım sulandı yaa
-
secimlere 2 yil kaldi nıcklı huur cocugu
-
habiscan bulge bu ferreyu bulursan senı tebrık
-
bu gothe taparim aga
-
çiğ domatesten tiksiniyorum
-
karılardan sevgi dilenen sünepe oçeler
-
rakibin her türlü haltı yer
-
taliban lejyoner volunteer
-
farede ciğer var mı
-
ayyy popomun içi acıyoooo
-
paralel evrenler arası kapı açmak mümkün mü
-
inek testisi
-
kürt türk kardesliği
-
beyler işler kakafoniye döndü
-
beyler bunun kafası ile yüzü neden
-
dumbki olarak sozluk halkına veda edıyorum
-
huzur iyi bişey değil ki
-
lan başlığım silindi
-
receb tayyib erdogan bu gune kadar
-
bırı sozluge çıtos atıyor ama fakır cıtosu
-
bunun makata 2 5 litrelik kolayı sokup
-
instegram jump sıcare soeunu
-
sert olursan elbet kirilirsib
-
pelin ismi tam
-
cıdı bısey sorcam zamanında ıncı ıllumınatı
-
sosluqte manitasi olanlar
-
40 yaş bi abinız olarak sozlugu bırakıyorum
-
en büyük düşmanım ricard dexer shawn dır
-
sozlugun acık kalamsından admınler ve
-
köylerde incel yok sananlar
- / 2