tümü

vücut geliştirmeyen anlayanlar gelsinnnn

  1. 1.
    0
    evet bi sorum olcaktı ben 6aydır ekgibsiz antreman ve diyet uyguladım. vücudumu istediğim şekle soktum. şimdi napıcam antremana devam etmek istemiyorum antremana devam etmezsem vücut eski haline dönermi tekrar ?7

    edit : antreman dediğim mekik şınav falan spor salonuna gitmedim
    ···
    #122976651 şikayet
  1. 2.
    +1
    bir süre sonra ister istemez yağlanma olur kardeşim vücutta kas kütlelerinde zayıflama da olur ölene dek aynı şekilde kalacak hali yok. çok sıkı olmasa da arada sırada idman yapmaya bak vücudun sıkı kalsın en azından.
    ···
    #122976774 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 mesela panpa haftada 3gün yeterlimi ?
    ···
    #122976838 şikayet
  3. 4.
    0
    en az 3 gün tabiki ama 4 candır
    ···
    #122976895 şikayet
  4. 5.
    +1
    ···
    #122977108 şikayet
  5. 6.
    0
    @6 anladım panpa ama hep aynı tempoda mı gideyim yoksa sadece 7gün değilde 3gün mü yapayım ?
    ···
    #122977222 şikayet
  6. 7.
    0
    geliştirmeyen binlercesi var burda doğru yerdesin
    ···
    #122977320 şikayet
  7. 8.
    0
    7 gün yapılır mı kardeşim naptın kas gelişmez öyle tamam çalışmak doğruda o kadar çok değil kas dinlenerek gelişir aynı zamanda
    ···
    #122977351 şikayet
  8. 9.
    0
    @9 gayet de gelişiyo panpa haftada en fazla 1gün ara vermişimdir bazen 2-3gün yapmadığım oldu ama genelde aksatmadım
    ···
    #122977563 şikayet
  9. 10.
    0
    panpa bence daha fazla gelişirdi ara verirsen günaşırı şekilde mesela bunu sor bak aynı yanıtı alırsın
    ···
    #122977969 şikayet