tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

vücut geliştirmeye ilgisi olan varsa

  1. 26.
    0
    evde yaptım ben senden daha kaslıyım valla bu ne lan
    ···
    #197234779 şikayet
    1. 1.
      0
      Eminim öylesindir (:
      ···
      #197261174 şikayet
      1. 1.
        0
        ciddiyim olum, bi kaç ayda kicktaks yaptım onunda yarari var ama senden her turlu iyiyim
        ···
        #197262384 şikayet
  3. 27.
    0
    göbek nasıl erir taşşanı ancelina culi yesin
    ···
    #197235494 şikayet
  4. 28.
    0
    En hızlı nasıl kilo verilir pampa
    ···
    #197235605 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa sağlıklı bi şekilde vermek istiyorsan kalori açığı olusturcaksin ama ben hemen veriyim dersen baya az beslen düşük kalorili şeyler ye sabah aç karnına yarım saat koş (: 1 ayda tığ gjbi olursun ama kas da gider
      ···
      #197261213 şikayet
  6. 29.
    0
    Kollar ve bacaklar nasıl kalınlaştirilir
    ···
    #197235952 şikayet
  7. 30.
    0
    Adonis lazım adonis
    ···
    #197236149 şikayet
  8. 31.
    -1
    183 boy 65 kilo yaş 17 bana ev için bir antrenman yazabilir misin? Birde manevi sıkıntı demişsin geçmiş olsun, allah sabır versin.
    ···
    #197236256 şikayet
    1. 1.
      0
      Her gün 35 şınav çekip 33 liralık protein tozu kullanacaksın kardeşim
      ···
      #197241814 şikayet
    2. 2.
      0
      Yazayım panpa (: pmden mesaj at ordsn söyleyem
      ···
      #197261253 şikayet
  10. 32.
    +1 -1
    yalnız bro bu vücutla bilgi birikiminde aynıdır.
    bırakta bilgiyi bodyciler versin sen değil.
    ···
    #197236523 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben bodyci değilim demedim (: 3 5 yıl spor yapmadım dedim (: bilgi araştırma işidir ben bu sporu yaparken yeterince tecrübe edindim
      ···
      #197261276 şikayet
  12. 33.
    0
    Moruk 183 gibi bir boyum var 77.7 kiloyum salona yazıldım bugün hedefim göğüs ve arka kol ve ufak bi yağlı göbeğim var ne önerirsin
    ···
    #197236954 şikayet
  13. 34.
    0
    Kilo almak için protein tozu kullansam ama spor yapmasam olur mu
    ···
    #197237026 şikayet
    1. 1.
      0
      Protein tozu kilo aldırmaz dostum (:
      ···
      #197261286 şikayet
  15. 35.
    0
    Bi beslenme programı yapabilirmisim bro
    ···
    #197237356 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaparım bana pmden boyunu kilonu söyle
      ···
      #197261299 şikayet
  17. 36.
    0
    Ben sigara içiyorum ve yemek prk yemiyorum genelde çay börek falan onları bırakmam mı lazım
    ···
    #197237823 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka sigaraya devam bi gib olmazda hayvan oğlu hayvan gibi yemek yemen lazım gibtir et çayı böreği yamyam gibi ete tavuğa saldır.
      ···
      #197240281 şikayet
    2. 2.
      0
      Ete tavuğa saldırarak kilo alamazsın (: makarnaya pilava saldırman lazım bunun yanında sağlıklı yağlardan da alcaksin günlük 100 gr da protein tamamdır (:
      ···
      #197261337 şikayet
  19. 37.
    0
    panpa ekmek neden zararli?
    ···
    #197237859 şikayet
  20. 38.
    0
    Panpa göbek nasıl erir ve o çatlaklar için krem felan yokmu bende de var mk
    ···
    #197238234 şikayet
    1. 1.
      0
      Var krem ancak beni rahatsız etmiyor
      ···
      #197261353 şikayet
  22. 39.
    0
    Panpa hurmar diyeti yapicam kilo verirmiyim
    ···
    #197238717 şikayet
  23. 40.
    0
    Beyler cevap vermiyor seri cugulayin
    ···
    #197239365 şikayet
    1. 1.
      0
      Dün akşam ilk yazan 17 kişiyi cevapladım trende girdiğinden haberim bile yoktu (: suan cevaplıyorum
      ···
      #197261378 şikayet
  25. 41.
    0
    bana program yaz 177 70 kilo biraz kilo alsam iyi olur
    ···
    #197239508 şikayet
  26. 42.
    0
    Vücut geliştirsem anan bana verirmi? Bide kaç ay çalismam lazim
    ···
    #197239693 şikayet
  27. 43.
    0
    Kilo basina 4 kati karbonhidratmi yok artik dostum çok yüksek oran söylemişsin bulkda olmama rağmen 2.5 kati aliyorum normali 1.5 kati olmasi gerek ve devam etsene panpa gayet iyisin
    ···
    #197239717 şikayet
    1. 1.
      0
      Zayifsan, hacimlenmek istiyorsan , 5 kati bile alman gerekir. Orn. Bi insan 1.70 boyu var, 60 kilo, bu adamin 300 gr karbonhidrat almasi lazim gunluk, ama kaliteli, gidipde bir ekmegi tuketip, sekerden karbonhidrat alipda yagdan baska birsey elde edemezsin. Kaliteli karbonhidratlar alinmasi gerekir
      ···
      #197240028 şikayet
    2. 2.
      0
      Senin 1.5 katı dediğin protein dostum yanlış biliyorsun (:
      ···
      #197261399 şikayet
  29. 44.
    0
    Spor yapmadan nasıl vücut geliştiririm
    ···
    #197240072 şikayet
    1. 1.
      0
      Geliştiremezsin (: okumadan bilgi öğrenmeye çalışmak gibi birşey bu
      ···
      #197261413 şikayet
  31. 45.
    0
    memen kendinden büyük amk
    ···
    #197240160 şikayet