tümü

vücut geliştirmeye başladım önerileriniz

  1. 26.
    0
    @18 niye lan yarram
    ···
    #87213806 şikayet
  2. 27.
    0
    @1 ulan gerzek gibtir git burda okuduğun hiçbişeyi uygulama mal mısınız amk aç internetten araştır
    adam anapolon önermiş amk vay amk vay
    biri demiş %10 dinlenme amk yalan yanlış bilgiler havada uçuşuyo hadi %10 dinlen diyen neysede anapolon öneren mal nasıl bi zihniyete sahipsin sen oçe 3 tane karaciğerin mi var amk
    ···
    #87213962 şikayet
  3. 28.
    0
    panpa 1 haftadır bende gidiyorum hem kardiyo hem bölgesel calısıyorum 2500 kalori alman gerekiyo günde onda boşluk yarat bi 600 700 kalori ben 1500 kalori bosluk yaratıyorum falan oradada 700 kalori yakıyorum hergün düzenli 1 haftada 1.5 kilo verdim ilk hafta bide dürümler iskenderler zütürdüm 1 2 kere ondan bozdum diyeti ama bu hafta daha istikrarlı olucam
    ···
    #87214042 şikayet
  4. 29.
    0
    @17 gerizakelı hocası ilk başladığı programda 1gün çalıştırıp 1 gün dinlendircek zaten mal dinlenme derken uyku düzeni vb. kastettim
    nerenle anlıyon oç gece 5te yatıp öğlen 4 te uyanarak olmaz bu işler
    zaten 2 hafta sonra 2 gün yapıp 1 gün dinlenicek ben şuanda 3 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum arada 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum
    ···
    #87214478 şikayet