motivasyondur. sen tavuğunu yumurtanı yulafını istediğin kadar ye, eğer lustral, stilizen, risperdal, kolsin kullan yani toplamda günde midene giren hap adeti 6 olsun, intiharı düşün, senelerdir bunalımdan çıkama, dışarıdan bakanlar ne kadar yakışıklı desin, aslan gibi desin fayda etmez. o önceden bench press de kaldırdığın 70 kg yerine 40 kiloyu bile 10 tekrarı zor çıkarırsın, sonra aynaya bakarsın mosmor olmuş göz altlarına, konuşursun içinden; sanırım yapamıcam.. neden devam ediyorum ki? neden bu mutsuzluk yüküyle devam ediyorum? hayır ya hayır bırak bu düşünceleri yeter artık kendine gel lan, kendine gel. at şu kafandaki illeti, at şu hastalığı, reset at kendine amk bişey yap. git kız tavlamaya çalış aynı videolardaki gibi, git işe gir ne kadar sıkıcı ve moral bozucu olursa olsun, çabala amk çabala pes etme daha 23 yaşındasın kolay vazgeçen insanlardan mı olacaksın?

şukunu verdim.

uyku düzeni de çok önemli

panpa bırak sporu ciddiyim. benim kafam rahat olmadığından bıraktım ben 3 sene önce. isterse insanüstü genetiğin olsun dediğin gibi kafa rahat olmadıktan pgibolojin düzgün olmadıktan sonra o ağırlığın altına giremiyorsun.50 tane derdim var giberim sporunu zaten param da yok dedim bıraktım daha hala içimde ukte olarak kaldı.

adam haklı beyler verdim şukunu

Gecen gün spordaydim kafamda bir suru düşünce bir sürü acaba napicam eski manita aklımda isten cikmisim kafam bozuk acikogretumden okuyorum acaba nolcak neyse taktik kulaklığı koşu bandına bindim 10 km hızla 25 dakika kosmusum farkında bile değilim şarkılar bitince kendime geldim çıktım bi sigara ictim arkadaşım zaten yok 1-2 tane adam gibi dostum var onlarda calisiyo salona girdim tekrar taktim kulakligimi spora devam ettim faydası oluyomu olmuyomi gibimde bile değil bu hayat sartlarinda mutlu olmak en azından benim fikrime gore çok zor

@12 kanka açkcası ilaçları bırakalı bir buçuk 2 ay flan oluyor şuan kullanmıyorum ama halsizim mutsuzum geceleri uyanıyorum tuvalete kalkıyorum dahada uyuyamıyorum ak

işte sırf bu yüzden lustrale başladım amk. Stres seviyesi arttıkça vücut kortizol salgılıyor o da en katabolik hormon. Lustrale başladığımdan beri gelişimim arttı amk mutsuzluk bunalım azalınca stres azalınca gelişimde artıyor

sağlığın için yarar'ı var, olumlu etkileri var

@4 tabiki panpa. ama bariz güç düşüşü yaşıyorum hergün 31 hergün bilgisayar başında olunca olmuyor halsizlik var

@7 hacı dinlenmiyor kafa işte. stres üzüntü olunca niye oluyor anasını gibtiğim bilmiyorum olunca vücut katabolik halde oluyor sanki sürekli. büyüme hormonu salgılamıyor ak

@5 sabah 10 dan beri pc başındayım işsiz güçsüzüm her günüm aynı. birazdan spora gidicem panpa. halsizlik felan onlar hikaye. zaten iyi vücudu masa başında oturanlar yapar. kaslar dinlenmesi lazım. fizik gücünle iş yapıyor olsan halsiz olursun spor yapmaya halin kalmaz. bence sen üşeniyosun sadece ya da arkadaşın yoktur yanında.

badin olacak kardeşim yalnız başına spor felan olmaz. birbirinize hem moral vereceksiniz hem de yüksek ağırlıklarda destek olacaksınız.

@1 çok doğru yazmışsın kardeşim verdim şukunu

aynı zamanda taşaklarda damar genişlemesine sebep olan eylemdir zütünüzü yırtmayın çok, kas yapçam diye taşak damarlarınız olur kol damarınız gibi sonra doktorlardan çıkamassınız. akıllı olun çekin 50 şınav 50 mekik askerde size 5000 tane şınav çektirmiyicekler dıbına koyim sırf şekil olsun diye kas yapın sonra pipiniz kalkmasın görün ebenizin dıbınıi. ıhım saygılar bu arada am züt meme