vücut geliştirmenin faydaları

karı kız bir yana herşeyden önce özgüven veriyo binler.bir insanda olması gereken temel özelliklerden birisidir özgüven.

@33 pazartesi-çarşamba-cuma gitsem hafta sonu gitmesem olur dimi. ha bi de benim istediğim vücut murat boz vücudu. yani illa hayvan gibi olmak değil derdim. uzun sürer mi öyle vücut.

önce kiloları eritcem derdinde olmayacaksın ayrıca esaslı bir vücut istiyorsan 2 seneden daha uzun sürer birde çalışcam diye takunu çıkarmayacaksın normal antreman süresi 45 ila 1 saat arasında olmalı haftada 3 gün gitsen yeterlidir sana en fazla 4

@28 aynı şey bende de var amk
hayvanogluhayvan gibi yemek yiyorum ama yine de kilo alamıyorum 185 boy 70 kiloyum amk
bi el atın da bu zayıflık yuzunden sevkim kırılıyo

mastürbatif simülatif projektör beyler...

@29 kemikler kalınlaşmaz ama kaslar gelişeceği için daha hacimli görünürsün

@28 genetik miras.. spor yap netcesini gör.. ince kalsanda bir orantı tutturursun genel olarak vücudunda.

la benim kemikler falan çok ince hani boş değil vucudum kilolu değilim çok da zayıf değilim göğüs kası var karın falan da ama omuzlar ince işte kollar falan nasıl çözeriz onu gıcık duruyor bacaklar falan çubuk amk

@26 gaza geldim aq başlıcam bodye *

@6 bende boyu 1 85 olan ve yakışıklı olanım pampa sen bizi cep herkulu sandın heralde.. sana şu kadarını soyleyım plaja indiğinde hayat farklı akıyor.. gittiğinde göreceksin, helede diyorsun ki göbekte göğüste yağ var. bidefa onları eritip kasları cıkarıyorum demen için günde 2 saat kadar spor yapman lazım. fitness değil 40 dk koşu 25 dk şınav mekik barfix , askeri disiplinde bundan sonra fitnessa girip günden güne ağırlıkları artırarak simetrik düzeni bozmadan kas gruplarını calıştırman lazım.. eğer yaşın 20 den fazlaysa senin için aradığın formu tutturma süresi 2 yıldan az değil.. ve plaj da şu var , türk kızları içine içine boşalır ama sana gibtr çeker genelde cok ısrarcı olman lazım.. yabancılarda güneşten kavrlmus zenciye dönmüş otel personellerine verir. sende yeterli girişkenlik ve dil yoksa dünyanın en sexi vücudu sende olsa taş çatlasa 3*5 kız giben ..

özet: vücudun etkisi 3. planda 1.sırada rahat olman 2.sırada dilin 3.sırada kara ve sportif vucudun önemi var.

@1 çalış çalış faydası olur elbet. giydiğin kıyafetler üstüne daha çok yakışır.

@23 ben eskiden başlamıştımda devamlılık olmadı sonra. bi yaz sonu başladım diğer yaza kadar vücudu oturttum işte panpa.1-2 ay git gelişme olduğunu anlarsın sonrasında 5-6 ayda zaten vücut iyice oturur 1 yılda güzel bi hale gelir

@22 sen nasil calistin lan anlat faydasi olur belki

@4 evet pilaj vücudu dediğim gibi. arkadaşlarda demiş panpa yazın giydiklerinlede dikkat çekersin vücudun belli olur bakarlar ama en önemlisi plaj gibi yerlerde olur çok göz olur üzerinde

pek bir faydasi yok amini gibtiğim ciddi uğraşmayacaksan hiç bulaşma , zorlanma aninda nefesini tutarsan kalp kasi büyüyor ilerde biraktiğinda vucud portluyor yuksek kaloriye alisan vucud diyet yapamazsan hizla yag almaya basliyor. hele hele suplement kullanmak istersen ki çoğu kişinin kullanmasi şart eben gibiliyor.

plaj vucudu için önce hacim calış sonra creatinle beraber definasyon yap yaza 3 ay kala , ama yetişmeyecektir büyük ihtimalle. acilen başlaman lazim.

upppppppppppppppp

@18 alt yapı sağlam kanka. göbek ve göğüsler biraz yağlı ama hızlı kilo verebiliyorum. göğüsleri oynatabiliyorum. kolları sıktığımda baya şişiyor. ben başlıyım da devamı gelir *

yağ torbası değilsen düzgün beslenme ve çalışma programıyla 1 senede plaj vücudundan fazlasını yapabilirsin.

@15 vay mnıskim adam entry nick gibip atmış

12 yaşından beri kendinden 2 yaş büyük üst takıma çıkmak için çalışıp çabalınca. olmuyor kötü yani
emre melezoğlu kimiyim hamunim