tümü

vücut geliştirmek ne kadar kolaymış lan

  1. 26.
    0
    sen bişey biliyosan zütümü eşekler gibsin böyle program mı olur lan am biti. aynı tip hareketleri yazmışsın ard arda üstelik omuz çalışmadan ne vücut yapmaktan bahsediyon arkadaş. internetden 2 bişey öğrenen gelip buraya body hocası kesiliyo...
    ···
    #111421242 şikayet
  2. 25.
    0
    güzel yazmışsın sağol
    ···
    #111418320 şikayet
  3. 24.
    0
    reserved
    ···
    #111418113 şikayet
  4. 23.
    0
    reserved
    ···
    #111417926 şikayet
  5. 22.
    0
    reserved
    ···
    #111417876 şikayet
  6. 21.
    0
    hemen başlıyom panpa
    ···
    #111417674 şikayet
  7. 20.
    0
    okumadım ama kap şukunu
    ···
    #111417574 şikayet
  8. 19.
    0
    reserved panpa başlıcam.
    ···
    #111417546 şikayet
  9. 18.
    0
    reserved.
    ···
    #111417216 şikayet
  10. 17.
    0
    teşekkürler
    ···
    #111417194 şikayet
  11. 16.
    0
    bunu okuyup kör olduktan sonra kaslı olsam ne yazar amk üzgün kaslı olurum ancak
    ···
    #111416997 şikayet
  12. 15.
    0
    reserved
    ···
    #111416948 şikayet
  13. 14.
    +1
    @1 dıbına koduğum sen bişey biliyosun zütümü bütün sözlük gibsin hiç kimse sana 2 pressin ard arda koyulmicağını öğretmedi mi ha gibik ayrıca o kas grubu için 5 hareket fazla 3 en fazla 4 tane yeter ve press hareketlerinin arasına fly koy dıbına soktuğum

    edit: ayrıca bacaklar vücuttaki en büyük kas grubudur onlar çalışmadan vücudun üst kısmı gibsen gelişmez böyle 10 kişi gelsin orayı gibe gibe çoğaltmaya çalışsın olmaz olmaz olmaz bacak çalışmadan olmaz orası en büyük kas grubu en çok testesteron hormonu ordan salgılanıyo ve bu hormon kas gelişimi için önemli

    edit2: ilk linke bakmamıştım gerizekalı 4 pressi arka arkaya dizmiş senin zütüne sokıyım ben
    ···
    #111416929 şikayet
  14. 13.
    0
    +repp saol panpa denicem
    ···
    #111416878 şikayet
  15. 12.
    0
    şimdi bun programa uyarsak kaç ayda belirgin bi kas yapısına ulaşırız ?
    ···
    #111416689 şikayet
  16. 11.
    0
    reserve
    ···
    #111416575 şikayet
  17. 10.
    0
    p90x'e başlıcam barfisk aletim dambıllar hepsi hazır. o programla beraber bu karın egzersizini yapsam nasıl olur acaba.
    ···
    #111416558 şikayet
  18. 9.
    0
    @1 yıllardır bu anı beklemiş. şuku.
    ···
    #111416531 şikayet
  19. 8.
    0
    kas rezervi
    ···
    #111416438 şikayet
  20. 7.
    0
    okurken bile iki yeni karın kasım oldu sanki ne isim versem
    ···
    #111416272 şikayet