tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vücut geliştirmek için taktik verin

  1. 1.
    0
    Çeşitli ilaçlar kullandığımdan ötürü, kas kütlem hafif kaldı. 18 yaşımdayım fakat fazla bir gücüm yok. Bench Press den örnek vereyim. 5 sağ 5 sol barla beraber 12,5 13 kilo gibi oluyor. Ve kaldırırken zorlanıyorum.

    Ve ne zaman spor salonuna gitsem, ezik pgibolojisi yaşıyorum. Yaşıtlarım veyahutta büyüklere bakıyorum kaldırıyor, birşeyler yapıyor. Fakat ben gidiyorum, en düşük ağırlık ile yapıyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim?

    Kafamda şu var. Evde dambıllar ile hafif çalışsam biraz kuvvetlensem, ondan sonra gitsem spora değişir mi?
    ···
    #168732699 şikayet
  1. 2.
    0
    Ne zamandır fitness yapıyorsun
    ···
    #168732725 şikayet
    1. 1.
      0
      Yapmıyorum. En son 1 yıl önce gittim. Ve dediğim gibi düşük ağırlıklar ile yapınca ezik pgibolojisinden dolayı bir daha da yazılmadım spora. 2 3 gün gittim ve daha da gitmedim. Fakat yeniden başlamaya düşünüyorum.
      ···
      #168732760 şikayet
  3. 3.
    0
    Bak bende çok zayıf başladım hafif giriyordum önemli olan ağırlık değil hareketi doğru yapmak mass effect karbonhidrat al spora başla ben şuan çok sağlam vücut yaptım
    ···
    #168732822 şikayet
    1. 1.
      0
      Karbonhidrata ihtiyacım yok sanırsam. 175 boy, 70-75 kilom var.
      ···
      #168732870 şikayet
  5. 4.
    0
    yakın bi arkadaşınla git pnp o pgibolaji olmaz
    ···
    #168732887 şikayet
  6. 5.
    0
    kimseyi kafana takma diyeceğim de zaten kimse sana ezik gözüyle bakmaz orada yeni başlayan birisi için gayet normal bir durum, yeni başlayan bir çok kişi ağırlık takmadan sadece barı kaldırıyor.
    ···
    #168733234 şikayet