Merhaba beyler eminim ki çoğumuz spor salonuna yazılıp bir iki aylık peşin verip gününü bile tamamlamadan sporu bırakanlardanız. Bir hevesle içi kum dolu dumbell alıp sonra bir kenara atan arada mekiğe başlayıp devam ettiremeyenlerdeniz eminim.

Ama artık yeter. Spor konusunda bilgili arkadaşlarımızı bu başlığa davet ediyorum.
Öncelikle spor salonuna git demeyin herifler pata küte kaldırıyor ağırlıkları onlardan sonra geçip ağırlığı en düşük seviyelere takmak hem kişinin gururunu kırıyor hemde alay konusu oluyor.

Bazı arkadaşlar da ağırlık konusunda sorun yaşamazken beslenme konusunda sıkıntı yaşıyor. Ulan yok günlük kalori şu yok bu yok max ağırlık terimleri youtube de video izleye izleye bil hal olduk beyler biliyorum.

Şimdi açık açık bu konuda bilgili bir insan en azından vucudumuza şekil verebileceğimiz baktığımızda ne deli gibi kaslı ne de kassız diyebileceğimiz bir seviyeye getirebilmek icin yapmamız gerekenleri anlatsın. Bizlere tavsiye versin teşekkürler.