tümü

vücut geliştirmeden anlayanlar gelsinnn

  1. 1.
    0
    beyler son 3-4 aydır hergün 50-60 mekik ve 50 şınav çekiyodum.3 gün önce binin biriyle iddiaya girdik 200 tane mekik çekemezsin dedi bende artizlik yaptım çektim.ilk gün bişey yoktu da ikinci gün mekik çekerken karın kaslarım ağrımaya başladı.bu durum ne zaman düzelir yada düzelmesi için bişey yapmak gerek mi ?
    ···
    #108221077 şikayet
  1. 2.
    +1
    bir şey yapma 1 hafta 10 güne düzelir
    ···
    #108221139 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 1hafta mekik-şınav yapmiyim mi yani ?
    ···
    #108221159 şikayet
  3. 4.
    0
    kasların geliştiği için ağrıyo manyak ağrıcak tabi ağırmadan gelişirmi
    ···
    #108221168 şikayet
  4. 5.
    0
    @1 1 haftaya geçer. ama dinlenmen lazım. kas ağrılarının geçmesi için de protein e yüklen.
    ···
    #108221224 şikayet
  5. 6.
    0
    @1 panpa demekki mekikleri iyi çekmiyomussun her gun 200 tane cek iyice gelişsin karın kasları sahsen ben 10 kilo verdim her gun 600 tane cekıyorum
    ···
    #108221229 şikayet
  6. 7.
    0
    yaparak iyileşme süreci uzar acıya dayanabiliyorsan devam pompa sıkıntı yok en sonunda gibe gibe alışçak ben ilk başladığımda kaşığı bi elimle tutup diğer elimle kaldırıyordum
    ···
    #108221238 şikayet
  7. 8.
    0
    hergün 200 mekik çekme 2 günde bir veya 3 günde bir çek otuz bir gibi düşün haftada 4 ten fazlası zararlı
    ···
    #108221370 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 hergün 200 tane çekmiyorum normalde günde 50-60 tane çekiyorum ama o gün arkadaşla iddiaya girdik o yüzden 200 tane çektim.

    @6 panpa hergün 200 tane çekerim de o kadar zorlamaya gerek yok kilo vermeye ihtiyacım yok vücudum da kötü durumda değil çok az göbek var sadece onu eritmeye çalışıyorum
    ···
    #108221475 şikayet
  9. 10.
    0
    Bro hergün 50 şer tane çekmeye devam et bu işler kolay değildir 50 şer 50 şer çek sonra 3-4 güne 10 ar tane daha ekle 60 60 yap sonra zamanla 1-2 ay a sağlamlaşırsın
    ···
    #108221543 şikayet
  10. 11.
    0
    ağrıların geçmesi için bekliceksin başka çaren yok

    bu arada @8 haklı hergün çekme kasların dinlenmesi lazım ki gelişsinler 2 gün şınav-mekik yap 1 gün dinlen
    ···
    #108221556 şikayet
  11. 12.
    0
    tamam beyler sağolun
    ···
    #108222257 şikayet
  12. 13.
    0
    no pain no gain
    ···
    #108222340 şikayet
  13. 14.
    0
    BEN MEKiK ALETiNDE 300 TANE ÇEKiYORDUM
    BIÇAK SAPLANMASI GiBi BiR AĞRI GiRDi
    SONRA HOCA EN FAZLA 150-200 TANE ÇEK DEMiŞTi
    1 HAFTA YÜKLENME GEÇER O AĞRI
    ···
    #108222674 şikayet
  14. 15.
    0
    olum sürekli bi bölgeyi aralıksız çalıştırırsan kasları yakma ihtimalin ortaya çıkar. 3-4 gün çalışıp arada 1 gün ara ver. ayrıca sürekli olarak aynı tekrarı yaparsan yine gelişemezsin. 50-60 mekiği rahat çekiyosan bunu fazlalaştır. ayrıca tek seferde hepsini yapmak için kasma hareketleri bölerek yap. mesela 200 mekik çek ama 4 x 50 olarak çek. set aralarında 40-45 sn dinlen aynı şeyi şınav çekerken de uygula.
    ···
    #108223073 şikayet