tümü

vücut geliştirmeden anlayanlar bir gelin

  1. 1.
    0
    beyler ben şimdi kafaya koydum düzenli olarak yapıcam bu işi. öyle aham şaham şeyler istemiyorum.

    ilk amacım güçlenmek kolları genişletmek falan. ama bu işler de beslenme spordan daha önemli diyorlar. ben protein tozu falan kullanmaya karşıyım.

    nasıl beslenebilirim ve neler yapabilirim?
    ···
    #99437825 şikayet
  2. 2.
    0
    @12 onu bana da atsana lan
    ···
    #99439271 şikayet
  3. 3.
    0
    moruk şunu kafana sok ilk önce, protein tozu ek besindir, bunun hiç bi zararı yok, daha çok faydası var, millet koca karı gibi uyduruyor dıbına koyim, zararlıdır şöyledir böyledir diye, çükün düşer kalkmazmış diye, lan 3 yıldır her ay kullanıyom hala da aktifim mına koyim.
    ···
    #99439323 şikayet
  4. 4.
    0
    @12 atarsan çok makbule geçer panpa
    ···
    #99439352 şikayet
  5. 5.
    0
    @17 panpa ben doğal yoldan geliştirmek istiyorum kendimi
    ···
    #99439437 şikayet
  6. 6.
    0
    supaneke oku
    ···
    #99439557 şikayet
  7. 7.
    0
    @12 banada atarmisin
    ···
    #99439602 şikayet
  8. 8.
    0
    @19 protein tozu peynir altı suyu ve çikolata-milkshake vs den başka bir şey değil panpa. doğal o da yani
    ···
    #99439639 şikayet
  9. 9.
    0
    Www.inci.sozlukspot.com/w/vücut-geliştirme-adına-herşey/ al bin o kadar yazdım
    ···
    #99440257 şikayet
  10. 10.
    0
    @23 sağol panpa
    ···
    #99440417 şikayet
  11. 11.
    0
    protein tozunu başta kullanma bi faydası olmaz öğünden sonra protein al ton balığı süt tavuk gibi
    ···
    #99442132 şikayet
  12. 12.
    0
    hepinizi şukuluyorum beyler
    ···
    #99439189 şikayet
  13. 13.
    0
    makarna ton balığı yumurta et tavuk mercimek fasülye amk hepsinde protein var zaten ne yicem diyosun bide çukulata kola türü şeyler olmadan normal beslen kas yaparsın o kadar takılma.
    ···
    #99439016 şikayet
  14. 14.
    0
    @11 ayrıca eve gittiğim zaman body&fitness için yemek tarifleri vardı 30-35 tane pdf şeklinde profesyonel bir kadro tarafından oluşturulmuş zamanında 30 tl'ye almiştim.Onu atabilirim sana.
    ···
    #99438950 şikayet
  15. 15.
    0
    montla sıç
    ···
    #99437927 şikayet
  16. 16.
    0
    4 kglik dumbelllarla çalışma programı
    ···
    #99437980 şikayet
  17. 17.
    0
    updullah
    ···
    #99438069 şikayet
  18. 18.
    0
    500 gr az yağlı sütün içine 6 adet yumurta beyazını ve muzu mikserin içinde karıştırıp içersen yeterli protein'i sağlar. Tabi ki antreman sonrası en iyi etkiyi kana hızlı karışan protein tozları gösterir.
    ···
    #99438197 şikayet
  19. 19.
    0
    @5 panpa onu antrenmandan sonra mı yapacağım?
    ···
    #99438297 şikayet
  20. 20.
    0
    @6 antremandan sonra tabii ki de. yıpranan kasların onarımı için protein şart
    ···
    #99438390 şikayet