tümü

vücut geliştirmeden anlayanlar bi gelsinn

  1. 1.
    +1
    düzenli çalışırsan görür panpa fazla alet e gerek yok
    ···
    #131777364 şikayet
  2. 2.
    +1
    @1 panpa tabi görür ben sadece şınav ve mekikle baya bir geliştirdim kendimi
    ···
    #131777440 şikayet
  3. 3.
    +1
    Adam evine sehpa almış amk hahahaha
    ···
    #131777165 şikayet
  4. 4.
    +1
    iş görür lan tabi görmez mi. ben 4 er kiloluk 2 adet dambıl ile iyi kötü kolları omuzları çalıştırıyorum. sırt omuz göğüs gidersin bunlarla bence.
    ···
    #131776913 şikayet
  5. 5.
    +2 -1
    @1 panpa al burdan hangi kas grubunu calıstırmak istiyosan bütün hareketler var http://www.coopersguns.co...eos/exercise-encyclopedia
    edit:o cükü veren huur evladının dıbına cakayım
    ···
    #131777004 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa evde yaparsın salonda zaten alet ok burası turkey
    ···
    #131778342 şikayet
  7. 7.
    0
    @16 o nasıl bişi panpa
    ···
    #131777380 şikayet
  8. 8.
    0
    Karında çalış panpa ya da karnın yağlıysa kardio yap erit çünkü vücudun şekilsiz durur six pack şart panpa
    ···
    #131777420 şikayet
  9. 9.
    0
    @19 doğru söylyüyorsunda panpa kardio nasıl yapçam koşu bandı felan yok
    ···
    #131777651 şikayet
  10. 10.
    0
    @20 inş panpa
    ···
    #131777670 şikayet
  11. 11.
    0
    @21 Panpa dışarı çık hava al ya da ip atla koşu şart değil
    ···
    #131777799 şikayet
  12. 12.
    0
    @23 deniyelim panpa sağolasın
    ···
    #131777838 şikayet
  13. 13.
    0
    bench in eğimli olması her zaman iyidir barfiks demirin yoksa bi tak yapma sen
    ···
    #131777987 şikayet
  14. 14.
    0
    @25 barfiks demiri yok diye bırakalımmı amk
    ···
    #131778072 şikayet
  15. 15.
    0
    @26 barfiks çekmezsen omuzdan sırtlardan bir şey bekleme
    ···
    #131778367 şikayet
  16. 16.
    0
    @14 haklısın ama dediğim gibi hem evime çok yakın salon yok hemde çok vaktim olmuyo
    ···
    #131777316 şikayet
  17. 17.
    +1 -1
    salon havası olmaz ama elindeki ağırlıklar iş görür düzeyde. gerisi düzenli çalışmaya ve beslenmeye bakar.
    ···
    #131777270 şikayet
  18. 18.
    0
    @11 çalışmıyorum panpa
    ···
    #131777250 şikayet
  19. 19.
    0
    önce normal bench fly ve pullover çalış bari. Üst göğüs için nasıl bi ayar verir çalışırsın fikrim yok.
    ···
    #131777249 şikayet
  20. 20.
    0
    karın çalışmıyor musun panpa
    ···
    #131777228 şikayet