tümü

vücut geliştirmeden anlayanlar bi gelsinn

  1. 1.
    -1
    evet panpalar spor salonuna gitçek vaktim yok bende evde birşeyler yapmak istiyorum sizce bunlar iş görürmü ?
    http://imgim.com/20131015_130446.jpg
    http://imgim.com/20131015_130439.jpg
    http://imgim.com/20131015_130508.jpg
    http://imgim.com/20131015_130504.jpg
    2x 10 kg
    4x 5 kg
    6x 2.5 kg
    6x 1 kg
    ···
    #131776781 şikayet
  1. 2.
    +1
    iş görür lan tabi görmez mi. ben 4 er kiloluk 2 adet dambıl ile iyi kötü kolları omuzları çalıştırıyorum. sırt omuz göğüs gidersin bunlarla bence.
    ···
    #131776913 şikayet
  2. 3.
    +2 -1
    @1 panpa al burdan hangi kas grubunu calıstırmak istiyosan bütün hareketler var http://www.coopersguns.co...eos/exercise-encyclopedia
    edit:o cükü veren huur evladının dıbına cakayım
    ···
    #131777004 şikayet
  3. 4.
    +1 -1
    idare eder
    ···
    #131777011 şikayet
  4. 5.
    -1
    @3 sağolasın panpa
    ···
    #131777034 şikayet
  5. 6.
    -1
    baya güzel dizmişin güzel çalışırsan yaparsın. Sadece ilerde ağırlık artırman gerekecek. O zamana kadar sağlam çalış
    ···
    #131777133 şikayet
  6. 7.
    +1 -1
    beş para etmez ananı kaldır daha iyi amk xd
    ···
    #131777161 şikayet
  7. 8.
    +1
    Adam evine sehpa almış amk hahahaha
    ···
    #131777165 şikayet
  8. 9.
    -1
    @6 panpa boy 1.76 kilo 74 önceden çalışmıştım vücut öyle kaslı olduğum söylenemez ama bi şişkinlik var,ama şekil yok
    ···
    #131777213 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 almadım panpa bedavaya yaptırdım *
    ···
    #131777222 şikayet
  10. 11.
    0
    karın çalışmıyor musun panpa
    ···
    #131777228 şikayet
  11. 12.
    0
    önce normal bench fly ve pullover çalış bari. Üst göğüs için nasıl bi ayar verir çalışırsın fikrim yok.
    ···
    #131777249 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 çalışmıyorum panpa
    ···
    #131777250 şikayet
  13. 14.
    +1 -1
    salon havası olmaz ama elindeki ağırlıklar iş görür düzeyde. gerisi düzenli çalışmaya ve beslenmeye bakar.
    ···
    #131777270 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 haklısın ama dediğim gibi hem evime çok yakın salon yok hemde çok vaktim olmuyo
    ···
    #131777316 şikayet
  15. 16.
    +1
    düzenli çalışırsan görür panpa fazla alet e gerek yok
    ···
    #131777364 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 o nasıl bişi panpa
    ···
    #131777380 şikayet
  17. 18.
    0
    Karında çalış panpa ya da karnın yağlıysa kardio yap erit çünkü vücudun şekilsiz durur six pack şart panpa
    ···
    #131777420 şikayet
  18. 19.
    +1
    @1 panpa tabi görür ben sadece şınav ve mekikle baya bir geliştirdim kendimi
    ···
    #131777440 şikayet
  19. 20.
    0
    @19 doğru söylyüyorsunda panpa kardio nasıl yapçam koşu bandı felan yok
    ···
    #131777651 şikayet