Beyler bana et dışında proteini bol kas geliştirmede fark yaratabilecek besinleri söyler misiniz bide son 3 gündür idmanı yarıda bırakıyprım enerjim bitiyor dayanamıyorum bunun çözümü nedir bide crossfit yapıyorum dambıl ve bol bol şınav mekik çekiyorum her türlüsünü salondq çalışmıyorum yani önceden mmade yaptığım için vücudum sağlam ama dediğim gibi üsttek sorunlar var yardımcı olabilecek panpalarımdan Allah razı olsun şimdiden
Edit: beyler protein tozu kullanmak istemiyorum doğal beslenmek istiyorum

Edit: beyler biri sen bunu nasıl bilmezsin şimdi 1.80 de değilsindir inci sözlük ruhuna uymuyon yaMış evet haklı boyum 1.78 kuEn dalanda aikmedim ben amk bırakıyoeum inciyi bya