tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vücut geliştirmeden anlayanlar bakın hele

  1. 1.
    +1 -2
    Beyler bana et dışında proteini bol kas geliştirmede fark yaratabilecek besinleri söyler misiniz bide son 3 gündür idmanı yarıda bırakıyprım enerjim bitiyor dayanamıyorum bunun çözümü nedir bide crossfit yapıyorum dambıl ve bol bol şınav mekik çekiyorum her türlüsünü salondq çalışmıyorum yani önceden mmade yaptığım için vücudum sağlam ama dediğim gibi üsttek sorunlar var yardımcı olabilecek panpalarımdan Allah razı olsun şimdiden
    Edit: beyler protein tozu kullanmak istemiyorum doğal beslenmek istiyorum

    Edit: beyler biri sen bunu nasıl bilmezsin şimdi 1.80 de değilsindir inci sözlük ruhuna uymuyon yaMış evet haklı boyum 1.78 kuEn dalanda aikmedim ben amk bırakıyoeum inciyi bya
    ···
    #178254776 şikayet
  1. 2.
    0
    Protein tozu
    ···
    #178254806 şikayet
  2. 3.
    0
    Bal ye kanka
    ···
    #178254821 şikayet
  3. 4.
    +6 -1
    yannan ye
    ···
    #178254825 şikayet
    1. 1.
      0
      Güldüm bin
      ···
      #178255067 şikayet
  5. 5.
    +2 -15
    Vucut gelistiren erkek orosspu cocugudur
    ···
    #178254839 şikayet
    1. 1.
      +1
      Senin ananı giberim bak doğru konuş
      ···
      #178254968 şikayet
  7. 6.
    +2
    Yav gibecem bi kişide yapmasın şu mma takunu
    ···
    #178254856 şikayet
    1. 1.
      0
      Aga benim salondaki arkadaşlar dışında mma yapan tanıdığım yok
      ···
      #178255134 şikayet
    2. 2.
      0
      Aga benim salondaki arkadaşlar dışında mma yapan tanıdığım yok
      ···
      #178255135 şikayet
    3. 3.
      0
      Aga benim salondaki arkadaşlar dışında mma yapan tanıdığım yok
      ···
      #178255136 şikayet
      4. diğerleri 1
  9. 7.
    0
    Gitme ozaman amk
    ···
    #178254863 şikayet
  10. 8.
    +2
    Sen bunu nasıl bilmezsin içindeki inci ruhuna sıçıyım şimdi 1.80 değilimde dersin sen sktir mk sözlükten
    ···
    #178254877 şikayet
    1. 1.
      0
      1.78jsjsjsks
      ···
      #178254944 şikayet
    2. 2.
      0
      Sjsjsjsj nelan cidden sktirin gidin sözlükten
      ···
      #178255084 şikayet
  12. 9.
    +9
    bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı. Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı form tutarsn benım dedıklerımı yab
    ···
    #178254884 şikayet
    1. 1.
      0
      ebnim aklıma gelmişti amk neyse şuku
      ···
      #178255275 şikayet
  14. 10.
    0
    Tofu proteindir ayrıca etten ucuz tamamen bitkisel ama ben kullanmıyorum oyuzden besin değerini bilmiyorum
    ···
    #178254887 şikayet
  15. 11.
    0
    spor salonunda cardio ve ağırlığı ne zaman yapıyorsun
    ···
    #178254903 şikayet
    1. 1.
      0
      Spor salonuna gitmiyorum
      ···
      #178255081 şikayet
  17. 12.
    +1
    Yumurta ye, peynir ye, toprağa sakso çek bak son olan çok önemli kutsal bir toprak olmalı
    ···
    #178254908 şikayet
  18. 13.
    -1
    toz dedikleri o taku icme ve tam tempo zorla belki o zaman bana yaklasabilirsin
    ···
    #178254946 şikayet
    1. 1.
      0
      Protein tozu almayı düşünöüyorum zaten vücudun sağlamsa bana doğal ucuz yiyecekler söyleyebilirsin
      ···
      #178255265 şikayet
  20. 14.
    0
    Baklagiller
    ···
    #178255217 şikayet
  21. 15.
    0
    Karınca ye bu mevsimde coktur gavatlar
    ···
    #178255248 şikayet
  22. 16.
    +1
    Panpa incide ozellikle gece olumlu cevap alamassin ekside sor saniyede yardim eden cikar
    ···
    #178256034 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ekşi sözlüğü kullanmayı bile bilmiyorum;(
      ···
      #178256422 şikayet
    2. 2.
      0
      Bende bilmiyomda ordaki yas siniri daha yuksek oldgundan ilgilenen cikar
      ···
      #178276472 şikayet
  24. 17.
    0
    Knk enerjin bitiyorsa enerji veren yiyecek tercih edeceksin ama protein bakımından süzme peynirde 100 gr de 32 gr protein var iyidir
    ···
    #178257032 şikayet
  25. 18.
    +1
    Ben sana faydalı şeyleri siralim sen seç ye
    Yumurta
    Tavuk gogusu
    Pilav
    Makarna
    Balik ben genelde ton baligi yerim

    Bunlar karbonhidrat protein ve yag ihtiyacink karsilar
    ···
    #178258677 şikayet
  26. 19.
    0
    Probis al mq her bakkalda var 1 lira bişeydi .Yanlış hatırlamıyorsam bi paketinde 15 gr protein vardı. Böyle muzlu bi şeydi çoh hoşş
    ···
    #178262704 şikayet
  27. 20.
    0
    Yımırta peyniğr protein dozu sakın kullanma.
    ···
    #178266752 şikayet