1. 1.
    +2 -1
    züt eritme için söylüyorum:

    yere domalır şekilde uzan. sonra ayaklarını tek tek havaya kaldır. zütünün sıkılaştığını ağrıdığını hissedene kadar devam et .günde min 100 kere yap. faydasını görürsün.

    0--_
    ···
  2. 2.
    +1
    yukarı yukarı
    ···
  3. 3.
    +1
    http://www.coopersguns.co...cise-encyclopedia/glutes/ al şunları yap
    ···
  4. 4.
    +1
    parasını vermişin salonun niye beleşten evde kendini yoruyon mal mısın
    ···
  5. 5.
    +1
    ahahahah plajcı seni
    ···
  6. 6.
    +1
    panpa pilates çok çabuk sonuç veriyor, kasları toparlıyor. onu dene
    ···
  7. 7.
    0
    yukarı yukarı
    ···
  8. 8.
    0
    @26 eyv
    ···
  9. 9.
    0
    @23 ulan araştırdım zaten de farklı farklı şeyler çıktı kararsız kaldım. deneyen var mı diye soruyorum.
    ···
  10. 10.
    0
    twerk yap züt eriteceksen tabi amlıysan yap değilsen yapma iğrenç olur çünkü
    ···
  11. 11.
    0
    her sabah koş ben 20 kilo verdim 3 ayda her gün 7 8 km yürüyordum
    ···
  12. 12.
    0
    @29 tamam gibtir git
    ···
  13. 13.
    0
    zütünü kes
    ···
  14. 14.
    0
    yukarı yukarı
    ···
  15. 15.
    0
    yukarı yukarı
    ···
  16. 16.
    0
    yukarı yukarı
    ···
  17. 17.
    0
    yukarı yukarı
    ···
  18. 18.
    0
    yukarı yukarı
    ···
  19. 19.
    0
    yukarı yukarı
    ···
  20. 20.
    0
    @21 her allahın günü yüzemem amk
    ···