tümü

vücut geliştirmeden anlayan panpalarrrr

  1. 1.
    +1
    her akşam bu gibtimin konusunu sağda görmek zorunda mıyım bin

    edit: solda
    ···
    #74393619 şikayet
  2. 2.
    +1
    lan mal vücut yapını görmeden program nası yazalım
    ···
    #74393657 şikayet
  3. 3.
    0
    beyler şöyle çok ağır olmayan sadece 2 tane 4 er kiloluk ağırlıkla yapılacak 1 program lazım
    beyler 1de daha fazla verim almak için beslenme falan neler yapmak lazım 1 yardımcı olun
    ···
    #74393531 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 sağını solunu bilmiyo galiba
    ···
    #74393835 şikayet
  5. 5.
    0
    Kurt sütü iç panpa
    ···
    #74393913 şikayet
  6. 6.
    0
    kimse birbirini gibmesin. takviyesiz vücut olmaz.

    http://imgim.com/2z8xz.jpg
    ···
    #74393923 şikayet
  7. 7.
    0
    @14 adam haklı beyler
    ···
    #74393968 şikayet
  8. 8.
    0
    @11 panpa sen anlat ben anlarım
    ···
    #74393976 şikayet
  9. 9.
    0
    beyler protein falan aşırı vücut geliştirmek için biz ufaktan kas yapsak yeter protein falan zararlıdır amk adamın başını belaya sokar
    ···
    #74394008 şikayet
  10. 10.
    0
    panpa ozaman bol bol kırmızı et ye fakirsen tavukla idare et ton balığı falan al yağlı yiyeceklerden kaç çikolata tarzı şeylerde yeme günde 2-3 yumurta haşla aminoasit protein karbonhidrad falanda alabilirsin kol hareketlerine gelince nası anlatim şimdi burdan amk :D
    ···
    #74393800 şikayet
  11. 11.
    0
    @9 amcık protein kullanmayacan. makarna-patates-tavuk ve balıpa abanacan
    ···
    #74393782 şikayet
  12. 12.
    0
    @7 protein falan kullanmam panpa ama site çok iyiymiş saol
    ···
    #74393748 şikayet
  13. 13.
    0
    @5 panpa program yazmıyacan zaten 1 2 hareket söyle kol kası karın kası falan yapacak 1 de beslenmeyle ilgili 1 2 şey söyleyecen o kadar
    ···
    #74393700 şikayet
  14. 14.
    0
    proteinli ve karbonhidratlı beslenmen lazım. ayrıca sana bir site vereyim oradan hangi kası çalıştırmak için ne yapman gerektiği yazıyor. hadi kaçtım.
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/
    ···
    #74393666 şikayet
  15. 15.
    0
    ulan hiç olmazsa onu gibtim bunu gibtim diye yalan dolan şeyler açmıyoruz
    ···
    #74393665 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
    #74393625 şikayet
  17. 17.
    0
    up up up
    ···
    #74393587 şikayet
  18. 18.
    0
    biceps curl yapabilirsin bench dumbell press yapabilirsin yaparsında yaparsın yani
    ayrıca @14 çok haklı
    ···
    #74394027 şikayet