tümü

vücut geliştirmeden anlayan panpalarr

  1. 1.
    0
    karın , göğüs ve sırt kası için nasıl antremanlar yapmalıyım
    ···
    #53678928 şikayet
  1. 2.
    0
    yap ozaman amk bizene.
    ···
    #53678962 şikayet
  2. 3.
    0
    çok sıkı antremanlar yapmalısın.
    ···
    #53678974 şikayet
  3. 4.
    0
    liseye yürüyerek git gel
    ···
    #53678988 şikayet
  4. 5.
    0
    her şey kafada biter. ağırlık kaldırmana gerek yok. yalnızca kaldırdığını düşün yeter.

    iyi günler.
    ···
    #53679087 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 entry-nick
    ···
    #53679135 şikayet
  6. 7.
    0
    sınav: sırt, göğüs

    mekik: karın bölgesi

    mekik ve türevleri işte amk
    ···
    #53679158 şikayet
  7. 8.
    0
    3 kuruş para bulda bi antenörden eğitim al
    ···
    #53679188 şikayet
  8. 9.
    0
    http://www.kraloyun.com/oyun/vucut_gelistirme
    ···
    #53679250 şikayet
  9. 10.
    0
    mekik şınav barfix

    mekik : çekebildiğin kadar 3 set

    şınav : 30 tekrar 3 set

    barfiks : 20 tekrar 3 set
    ···
    #53679475 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 sağol panpa
    ···
    #53679560 şikayet
  11. 12.
    0
    rezerved bu konu tutar binler
    ···
    #53679828 şikayet
  12. 13.
    0
    boyun kısa ve yaşın 22 den küçükse ağırlık kaldırmanıda tavsiye etmem, omuriliğe etki ettiğinden boyunun uzamasını durdurur yere sabitlenmiş çük gibi dolanırsın ortalarda.
    ···
    #53679996 şikayet
  13. 14.
    0
    ha bide ayrıca 2 günde 1 yap bunu. zütünü yırtma. unutma kaslar dinlenirken gelişir.
    ···
    #53680058 şikayet
  14. 15.
    0
    karın kası için eğilip 31 çek. sırt kası için bacaklar omuza yap, göğüs kası içinde bol bol sakso çektir. sakso çektirirken karının saçlarını tut ve deepthorat yaptır
    ···
    #53680235 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 yanlış bilgi verme muallak. sizin gibiler yüzünden armut şeklinde yetişiyo nesil.

    kuzenim 16 yaşında başladı şimdi 23 yaşında. başladığında 1.70 di boyu şimdi 1.88 yani öyle bişey yok
    ···
    #53680248 şikayet
  16. 17.
    0
    her gün karı gib panpa karı bulamazsan hayvanda olur farketmez... bütün filmlerdeki adamlar kaslı!!! bunu gibişe borçlular panpa
    ···
    #53680255 şikayet
  17. 18.
    0
    http://tinyurl.com/3p6a62v ayrıntısıyla anlatıyor burda panpa
    ···
    #53681067 şikayet
  18. 19.
    0
    @16 sende çok biliyosun dıbına kodumun gerizekalısı. bilgehan koç benim hocam şimdi gibtirgit bi araştır öyle konuş. fakir bin
    ···
    #53681793 şikayet
  19. 20.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM al panpa bunu yap zaten anan gibilir 2 günde anca yapabilirsin bunu alışınca yani zorluk çekmeden yapmaya başlayınca hemen yanda level 2 var ona geçersin zaten level 2 ye geçince göğüs kaslarındaki gelişmeyi kendinde fark edersin
    ···
    #53681977 şikayet