tümü

vücut geliştirmeden anlayan panpalar

  1. 26.
    0
    @19 iyi niyetli bi çalışma ama yalan olur reyiz. O kadar 31'in üstüne topu çemberden 3 kere zor geçiririm amk
    ···
    #71151057 şikayet
  2. 27.
    0
    rezerved
    ···
    #71151266 şikayet
  3. 28.
    0
    maksimum 3 ay kadar kendini geliştirirsin. mekik şınav şart yoksa sadece kollarımı geliştirirsen vücudun orantısız durur. evde olacak iş değil bu ben de evde başladım panpa salon şart. hadi kolay gelsin.
    ···
    #71151468 şikayet
  4. 29.
    0
    @20 var tabi panpa ama şu an maç dönemindeyiz bu tip antrenmanlar çok ağır olur. Yazın sonunda katıldım ben takıma, yaz dönemini de kaçırdım yani. Seneye üniversite için başka şehire gidersem de şimdiki antrenörle bi bağlantım kalmayacak. Şimdi evde takunu çıkarmadan çalışmak istiyorum yani. Definisyon olayı %100 kapasiteyle olmasa da mümkün mü şu an için ?

    @21 panpa şimdi antrenmanlar, maçlar vs var zaten. Neden kışın gidilir o olayı çözemedim ama şimdi oraya gidecek olursam sakatlık riskim artar, göze alamam bunu :(
    ···
    #71151543 şikayet
  5. 30.
    0
    ayakta yanlara açma yaparsın azcık bişeyler olur belki ama bence hiç bi yarak olmaz spor salonuna git yada herhangi bir sporu yap.
    ···
    #71151656 şikayet
  6. 31.
    0
    @24 mekik şınav sorunum yok panpa, arada kafama eserse yapıyorum zorlanmadan. Spor salonu da şu an yanlış olur benim için :(
    ···
    #71151711 şikayet
  7. 32.
    0
    5 kg ne lan asşdlasşdlkasşdkasşdlkasşdkasd
    en az 15 al panpa
    ···
    #71151968 şikayet
  8. 33.
    0
    @26 basketbol oynuyorum, profesyonel olmaya çalışıyorum panpa. Cılız değilim, ortalama bi insana göre gayet dayanıklıyım zaten. Sadece daha iyi bi oyuncu olmak için daha gibici ve sert olmam gerektiğine inanıyorum. Yazın ağır yüklenicem şimdi yaz için zemin hazırlasam yeter bana. Şekilli kaslı ciksi vücudum olsun değil yani derdim.
    ···
    #71151999 şikayet
  9. 34.
    0
    @28 küçükten başlayıp adım adım artırmak istiyorum zaten amk, hiç gülme. Zart diye 15le yüklenip 1 hafta basketbol oynayamayacak hale gelmek istemem :(
    ···
    #71152171 şikayet
  10. 35.
    0
    vucud geliştirmek para isteyen bi iştir senin gibi fakirler yapamaz panpa gibtir et yol yakınken bırak
    ···
    #71152237 şikayet
  11. 36.
    0
    @31 fakir bin değilim amk, sakatlık riskimi artırmamak için yazın gidicem salona diyorum.
    ···
    #71152426 şikayet
  12. 37.
    0
    yolla panpa
    ···
    #71152552 şikayet
  13. 38.
    0
    bi gibtir git. 5 kiloluk dambılla nereye kas yapıyorsun. 2 tane ufak bar al yanında da bir sürü çeşitliliği olan ağırlıklardan al. yardımcı alet falan da alma. netten videolar izle yanlış hareketle çalışırsan bir gibim faydasını göremezsin, sonra o kadar çalışıyorum vücudumda bir gelişme göremiyorum diye ağlarsın sağda solda.
    ···
    #71152925 şikayet
  14. 39.
    0
    @34 yannanımın başı benim derdim kas yapmak değil, dayanıklılığımı artırmak istiyorum diyorum. Hiç mi okumazsınız şu entryleri amk 5 kg ile uçarım demiyorum. 5 ile başlıycam 10, 20 diye yaza kadar artırıcam kademeli.

    Neyse amk, sağ olsun herkes tavsiyeler için.
    ···
    #71156563 şikayet
  15. 40.
    0
    @35 yannanımın kafası taa ebenin amındaki mesajında muhtemelen diye bahsetmişin dambılların levelini artıracağın züt. fiziğini güçlendirme dediğin şey ne amk daha ne istediğini bilmeden başlık açmışsın. liseli kızlarla plates yap amk
    ···
    #71227740 şikayet
  16. 41.
    0
    @1 5 kg ne aq pazardan domates al 4 kilo
    ···
    #71227892 şikayet
  17. 42.
    0
    bodybulding.com sitesinden evde spor yapanlar için profosyönel çalışma programları var, bide oraya göz at panpa
    ···
    #71229901 şikayet