1. 1.
    0
    beyler evde ağırlıklar var.bar aldım özellikle ama tek elle çalışılabilecek tarzdan. sabahtan akşama kadar evdeyim nasıl bir antrenman önerirsiniz.
    ···
  2. 2.
    0
    @2 panpa evde yapılabilecek egzersiz arıyorum
    ···
  3. 3.
    0
    @4 eyvalah panpa
    ···
  4. 4.
    0
    @7 günde iki kere bi programı uygulasam ya da programı ikiye bölsem?
    ···