tümü

vücut geliştirmeden anlayan güzel insanlar

  1. 5.
    0
    knk her gelişmenin bir duraksama evresi vardır. aldığın proteini arttır.bi de bol bol kardiyo antrenmanları yap. günde 1.5 saat felan mesela ip atla, koş,yürü sana kalmış. kasının üstündeki yağ tabakasını ne kadar eritirsen o kadar belirginleşirsin.
    ···
    #150523206 şikayet
  2. 4.
    0
    kaldır benchi kaldır
    ···
    #150523192 şikayet
  3. 3.
    0
    kaldır benchi kaldır
    ···
    #150523131 şikayet
  4. 2.
    0
    kaldır benchi kaldır
    ···
    #150523052 şikayet
  5. 1.
    -1
    beyler ben yaklaşık 1 yıldır düzenli yapıyorum bu mereti. fakat gelişme olmuyor 5-6 aydır doğru düzgün. doğal protein almaya çalışıyorum da fakat o da her gün her gün pahalıya geliyor bir şekilde.

    yani diyeceğim odur ki toz almalı mıyım?
    ···
    #150522957 şikayet