tümü

/i/Yardım

vücut geliştirmeden anlayan bkabilirmi

  1. 26.
    0
    Kardeşim 175 boyundaym ideal kilom 75 bana 80 kilo ol diyorlar sen bir doksansin ama kilon 70 en az 20 -30 kilo almalısın ve protein tozu değil karbonhidrat alicaksin
    ···
    #192075383 şikayet
  2. 27.
    0
    Kardes sen kariyerine bak. Kaleciysen ve sporcuysan vucudunun guzel gozukmesi seni kurtarmicak.Hem kilo alirsan eski cevikligini kaybeder ve daha cabuk yorulmaya baslarsin.Sen git antrenorunle konus.O sana saglikli ve duzgun kilo aldirsin. Sonucta vucut gelistirerek kalede cok hantal olursun
    ···
    #192075401 şikayet
  3. 28.
    0
    bu söylediklerimi inşallah okursun sana yardımcı olucam antrenman olarak haftada 3 gün temel egzersizler den önce bacak sonra göğüs sonra sırt sonra kol sonra karın bacak göğüs sırt temel hareketlerden günde 3300 kalori alıcaksın 145 gr protein alıcaksın ve fazla karbonhidrat alıcaksın ve sağlıklı yağ bu mesajımı okuduysan ve gerçekten bilgilenmek istiyorsan çok araştırmış bi panpanım bana özelden mesaj at emin ol sonuç alıcaksın beslenme progrdıbını diyetini alayını veririm
    ···
    #192075418 şikayet
  4. 29.
    0
    Birader antrönörüne sorsana en iyi o bilir ne kadar malsın aq
    ···
    #192075553 şikayet
  5. 30.
    0
    Buraya yazma pampa burdan bişey çıkmaz antronorune sor kas kütleni artırmanın falan istermi birde kalecisin atık olman felan lazım ona uygun bir kas kutlesi lazım
    ···
    #192075917 şikayet
  6. 31.
    0
    71 kilo ne amk en az 85 falan olması lazım
    ···
    #192075968 şikayet
  7. 32.
    0
    193 boyla 93 e kadar idare edder 93 üstü obeze girer 83 kilo senin için idealdir 2-3 kilo kadar normal kilo al yağ yani, sonrasında çok az karbonhidrat destekli protein e başlayıp spor yap kalan kiloyu da kas olarak al
    ···
    #192078351 şikayet
  8. 33.
    0
    GAINER KULLANSANA AMK
    ···
    #192079026 şikayet
  9. 34.
    0
    Sen sporla ilgili bisey bilmeyip spor yapiyosun yallah Arabistana
    ···
    #192079043 şikayet
  10. 35.
    0
    anana sorsana delikanlı
    ···
    #192079080 şikayet
  11. 36.
    0
    Pnp kilo al fitness yap yemek ye
    ···
    #192079147 şikayet
  12. 37.
    0
    kaleci de kas olmamali bu bir ideal kilon boyuna gore dusuk 80 88 arasi olsan daha sağlıklı olur
    ···
    #192079283 şikayet
  13. 38.
    0
    güzel fotoshop
    ···
    #192079554 şikayet
  14. 39.
    0
    Boyuna gore cok zayifsin kaleci isen patlayiciligini arttiracak alt vucud hareketlerine odaklan squat ozellikle ve hayvan gibi yemek ye
    ···
    #192079596 şikayet
  15. 40.
    0
    gainer kullan her antrenmandan sonra haftada 4 gun fitnesse git gainer kilo almani saglayacaktir
    ···
    #192080248 şikayet
  16. 41.
    0
    Gainer kullan
    ···
    #192080757 şikayet
  17. 42.
    0
    Süper lig takımlarından birinde u 17 as kaleci ve buraya soruyor ?
    ···
    #192081953 şikayet
    1. 1.
      0
      Alanyaspor
      ···
      #192082392 şikayet
  19. 43.
    0
    özelden mesaj at yardimci oluyum
    ···
    #192084040 şikayet
  20. 44.
    0
    85 89 arası iyidir
    ···
    #192086608 şikayet
  21. 45.
    0
    Madem profesyonel takimdasin orda birsuru bu islerle ugrasan var onlara sorsana aq
    ···
    #192088044 şikayet