tümü

/i/Spor

vücut geliştirmeden anlayan bi gelsin

  1. 1.
    +1 -1
    Eksiği fazlası nedir panpalar.
    Programı definasyon tarzı uygulayacağım. Tüm günlerde 45 dk kardiyo yapacağım.
    ···
    #175221232 şikayet
  1. 2.
    0
    Program güzel bununla devam et
    Off günleri sadece karın çalışmanı tavsiye ederim evde veya fitnees da
    ···
    #175221363 şikayet
    1. 1.
      0
      karını çok ağırlıklı basacağım panpa 5. güne de ekledim haftada 3 oldu yetmezse 1 gün daha ekleme yaparım eyvallah
      ···
      #175221886 şikayet
  3. 3.
    0
    Ya sağlam kilolusun ya da eriyip yok olmak istiyosun.
    ···
    #175221470 şikayet
    1. 1.
      0
      züt göbeği saldık panpa
      boy 1.73 kilo 84
      hedef 67 kg3 ay
      ···
      #175221528 şikayet
    2. 2.
      0
      Olm 3 ayda o kadar kiloyu vermek için uyurken bile koşman lazım amk.sen şunu 5 ay filan yap züte gelme
      ···
      #175221683 şikayet
      1. 1.
        0
        Yeterli laktat sağlayabilirsem karbonhidratı minimum tutarsam dıbına bile korum ama ilk aya bakacağım panpa devamında duruma göre hareket edeceğim
        ···
        #175221825 şikayet
  5. 4.
    +1
    Program normal klagib. Diyet önemli
    ···
    #175221936 şikayet