vücut geliştirmede yanlış bilinenler

al kodumun malı seni bu daha başlangıç milleti gibmene izin yok dıbına koyım 20 yaşından sonra adam 10 cm boy attıracak bine bak hele.

Büyüme doğumla başlayıp epifizlerin kapanmasına dek uzanan embriyo dönemi , doğum - ergenlik arası ve ergenlik dönemi büyümeyi içeren bir süreçtir. Büyüme bir bütün olmakla birlikte genellikle boy büyümesinin izlenmesiyle değerlendirilir.

Erkeklerde 12 - 16 yaşları arasında ortalama 27.5 cm boy uzar. Erkeklerde ergenlik dönemi boy uzaması 9.4cm / yıl a ulaşabilir. Erkek çocuklarda büyüme atağı ergenliğin sonuna doğru , kızlarda menarş öncesi gözlenir. Kızlarda pubertal (ergenlik) büyüme hızı 8.3 cm / yıl dır.. Puberte (ergenlik) döneminde ortalama 20.5 cm boy kazanırlar. Kemik yaşı erkeklerde 15 kızlarda 13 olunca son boyun %95 i , erkeklerde 18 yaşta, kızlarda ise 16 yaşta son boyun %98.5 i kazanılmış demektir. Erkeklerde 18 kızlarda 16 yaşından sonra kemik uclarındaki plankların kapanmasından dolayı büyüme büyük ölçüde duruyor. Bu yaşlardan sonra en fazla 1-2 cm'lik uzama görülüyor.

BOY KISALIĞININ SEBEPERi
Kişinin nihai boyunu etkileyen en önemli etken genetik şifre olsa da, tüm dünyada boy kısalığının nedenlerinden biri de beslenme yetersizliği. Çocuğun boyunun uzun yada kısa olmasında anne babanın kalıtsal etkilerinin yanı sıra, doğumdan ergenlik çağına kadar olan dönemdeki beslenmenin etkisi de bulunmaktadır.

Fakat uzmanlar, herşeyi beslenme biçimine ya da daha iyi beslenmeye bağlamanın, işi fazla basite indirgemek olduğunu söylüyorlar . Görünen o ki asıl önemli olan , ilk bir-iki yılki büyüme hızımız. Bu dönem , yetişkinlikte ulaşmış olacağımız boyu belirliyor, ve herşey de tümüyle nasıl beslendiğimize bağlı değil. Yaşamın ilk birkaç yılı , büyüme hızının da en yüksek olduğu dönem ; özellikle de bacaklardaki uzun kemiklerde. Bacak uzunluğu nihai boy uzunluğunun en önemli belirleyicisi. Olumlu sosyoekonomik koşulların bir sonucu olan iyi beslenme ve benzeri getirilerin , bebeklerin daha hızlı büyümelerine katkısı olduğu da bir gerçek.

BOY UZATAN SPORLAR NELERDiR-BASKETBOL GiBi SPORLAR BOYU UZATIR MI?

Boy uzamasında düzenli yapılan, basketbol ve yüzme gibi sporların faydası olduğuna inanılıyor. Ancak basketbol ya da voleybolun boyu uzattığına dair kesin bir veri bulunmuyor. Bazı araştırmacılar bu tür sporların boy üzerindeki etkisinin ikincil bir etki olduğu, yani kişinin genel sağlığına yaptığı olumlu etkilerin sonucunda genel vücut gelişimini etkilediği, bu neden boy uzamasına katkıda bulunduğunu söylüyor.

BOY UZATICI iLAÇLAR HANGiLERi-BOY UZATMAK iÇiN iLAÇ VAR MI?

Büyüme hormonu dışında boy uzamasını sağlaya vitamin ya da ilaç yok. Boy kısalığına yol açan bazı hormon yetmezliklerinde ve hastalıklarda, testosteron ya da tiroid hormonu desteği gerekebiliyor. Bu nedenle boy kısalığına yol açan sebebin bulunması, boyu uzatmak için atılması gereken en önemli adım. Büyüme hormonu ekgibliğinde uygulanan tedaviyle istenilen büyüme hızına ulaşmak mümkün olabiliyor. Eğer büyüme hormonu normal değerlerdeyse yani hormon ekgibliği yoksa yine hormon takviyesiyle 5-6cm lik uzama sağlanabiliyor.

Kaynaklar:

Prof. Dr. Selim Kurtoğlu Erciğes Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı
TÜBiTAK Bilim Teknik Dergisi Kasım 2005 Sayısı
TÜBiTAK Yeni Ufuklar insan Vücudu
TÜBiTAK Yeni Ufuklar Erkek Sağlığı