tümü

vücut geliştirmecilere önemli bir soru

  1. 26.
    0
    @46 dumbell press demişsin
    verdiğin capslerin hiçbiri o hareketi göstermiyo
    ···
    #16222916 şikayet
  2. 27.
    0
    "vücut geliştirmek bir çeşit mastürbasyondor" fight club (tyler durden)
    ···
    #16222579 şikayet
  3. 28.
    0
    arkadasım evet kılo almalısın sen neyı kasa donusturcen merak edıorum olmayan bıseyden bahsedıoruz su an .. dıyet dedıgın sey hayvan gıbı burger yeme haslanmas tavuk ye sureklı kas gelısımde super etkısı var yagsız pılav falan zevksız ama ısıne yarıcak ole yarım ekmek doner yıyerek hergun kas bakımından sısemezsın tabiki
    ···
    #16222576 şikayet
  4. 29.
    0
    çalışma 1 :
    dumbell press : 3 set 8-12 tekrar
    side laterals : 3 set 8-12 tekrar
    bent over dumbell raises : 3 set 8-12 tekrar

    http://imgim.com/frontdumbellraisescopyb.jpg
    http://imgim.com/sidedumbellraisescopybi.jpg
    http://imgim.com/sidelateral.jpg

    al bin bunu uygula, 6 ay sonra yanıma gel.. gelmezsen seninde amnskm ama söyliyim.
    ···
    #16222529 şikayet
  5. 30.
    0
    military press giber
    ···
    #16222494 şikayet
  6. 31.
    0
    hi baby. how is it going? no,no,no problem. just having a cup of tea. today? eh..today we furnished a new pipe system. silent pipe. yes, very silent, indeed. a lot of thing pass inside, but you hear nothing. just like me hea? ok darling. i kiss you. every centimetersquare of you. take care. bye
    ···
    #16222479 şikayet
  7. 32.
    0
    format at
    ···
    #16221741 şikayet
  8. 33.
    0
    bol bol tramplende zıplaman lazım, o şekilde gelişir omuzlar
    ···
    #16221723 şikayet
  9. 34.
    0
    - yogun trapez calısırsan ve trapezlerin gelismis ise omuzların dar gozukecektir
    - belin ne kadar ince olursa omuzların o oranda genis gozukur dostum
    yaşın 18den buuk oldugu ıcın omuz başlarını genişletmeye, omuz kaslarını kalınlaştırmaya bakacaksın
    ···
    #16221663 şikayet
  10. 35.
    0
    sabah ve akşam öğünden önce 1 kase yoğurt ve öğle yemeğinden sonra 100gr kaşar peyniri öneririm 3 aya 70 kilo olursun daha sora 4kg dumbell ile çalışmaya başlayabilirsin
    ···
    #16221031 şikayet
  11. 36.
    0
    185e 60 kilo ne amk önce bi et olsun vücudunda şişirirsin amk deriyimi geliştiricen
    ···
    #16221017 şikayet
  12. 37.
    0
    olm barfiks cekecen
    ···
    #16220994 şikayet
  13. 38.
    0
    @10 mal mısın birader 25 yaşındasın bundan sonra omuz mu genişler amk

    anca kas yapar şişirirsin biraz o kadar
    ···
    #16220985 şikayet
  14. 39.
    0
    @1 sabit omuz haereketleriyle çok rahatlıkla omuzunu genişletebilirsin.. omuz genişlemesi kemik yapısından çok adele genişlemesiyle olur bnm bildiğim.. ama beslenme herşeyden önemli kilon çok az önce protein karbonhidrat takviyesiyle kilo alman bu kiloyu yağa çewirmeden sporunu aksatmaman lazım..
    ···
    #16220903 şikayet
  15. 40.
    0
    o kiloyla tabi iskelet gibi olursun. sporu falan boşver önce 2 sene boyunca her gün fast food ye biraz vücüdun kendine gelsin 60 kilo ne lan kız mısın bin?
    ···
    #16220800 şikayet
  16. 41.
    0
    oha 1.85 boy 60 kilo ne amk
    ···
    #16220765 şikayet
  17. 42.
    0
    diyet yapma amk kanat çalış (bak sırt demiyorum) triceps ve yan omuz büyüt trapez yapma
    ···
    #16220724 şikayet
  18. 43.
    0
    senelerini alabilir ama genişler
    ···
    #16220683 şikayet
  19. 44.
    0
    omuz ölçüm 107 cm ne lan
    ···
    #16220644 şikayet
  20. 45.
    0
    giberim iskeletini adam gibi antrenman yap ağır gir bak nasıl şişiriyon
    ···
    #16220613 şikayet