1. 1.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
    şu videodaki haraketleri evde günde 3 defa yapsam 2-3 aya göğüs kasları belirginleşir mi
    ···
  2. 2.
    0
    @2 verdik bin yanlıs linki atmısım ilk ondan editledim
    @3 editledim panpa
    ···
  3. 3.
    0
    @5 panpa birden 100 tane cekemem birden demiyon demi parça parça 70 tane cekiyomdur
    ···
  4. 4.
    0
    @7 dalga geçme bin adam gibi soruom
    ···
  5. 5.
    0
    @10 beslenme düzenimi nerden biliyon bin beslenme düzenim iyi dinlenmede günde 10 saat uyuyom işte
    ···
  6. 6.
    0
    evde yaptım programa bunuda eklicem yapıcam lan siz artık olmaz desenizde olur desenizde amk
    ···
  7. 7.
    0
    @15 peki yağları yakmaya yardımcı olur mu 1 bin daha var yanımda onun kilosuda var oda kas mas istemio yağları yakmak istiyo göğüsdeki
    ···
  8. 8.
    0
    @18 gibtir amk analtıncısı düzgün oku günde 3 kere yapsam diyorum 2-3 aya belirginleşir mi
    ···
  9. 9.
    0
    ulan anlayan dedim anlayan anlamayan liseli miseli dolustunuz gene neyse ben yapıcam binler öyle yada böyle hergün bunu
    ···
  10. 10.
    0
    @25 okudum panpa şukunuda verdim ama su liseli binler yüzünden entry gircektim unuttum inanıyom zaten yapcama olmaz dese bile kimse gene bana faydalı olduna inanıom göğüsdeki kaslar böyle kasılıo baya iyi hosuma gidio yani
    ···