tümü

vücut geliştirmeci panpalarım sorum var

  1. 26.
    0
    ama sanki 8kg lıkla 4x20 yapınca antreman sonrası kollar daha çok şişiyodu lan
    ···
    #59195430 şikayet
  2. 27.
    0
    @5 ilkokul terk amk 4x12 ?
    ···
    #59195644 şikayet
  3. 28.
    0
    maksimum kas büyümesi sağlamak için çok ağırlıkla az tekrar yapacaksın panpa
    ···
    #59195799 şikayet
  4. 29.
    0
    eğer çok zorlarsan bi kaç ay içinde omuzlarında bicepslerinde uzun çatlaklar oluşur. dengeli bi gelişim için gaza gelip kendini zorlamaktansa zaman ayırıp düzenli çalışman daha mantıklı olur canım..
    ···
    #59195866 şikayet
  5. 30.
    0
    hayır kardeşim ilk seti 10 kiloyla 12 tane yap
    ikinci seti 12 kilo 10 tane
    üçüncü set 14 kilo 8
    dördüncü set 16 kilo 6
    yani her sette agırlık arttır ve sayı düşür
    ···
    #59195899 şikayet
  6. 31.
    0
    4*20 ne amk cahili sana biceps antremanı vereyim
    3*10 dumbell curl
    3*10 hummer curl
    3*10 dumbbell concentration curl bu sana yeter
    ···
    #59195921 şikayet
  7. 32.
    0
    @5 cahit arfın dublörü
    ···
    #59195926 şikayet
  8. 33.
    0
    @1 geyler ne lan mk
    ···
    #59196179 şikayet
  9. 34.
    0
    hafif ağırlıkla tam anlamıyla yaptığın spor fazla ağırlıkla zütünü yırttığın spordan kat kat sağlıklı bi gelişme şeklidir akıllı ol
    ···
    #59196276 şikayet
  10. 35.
    0
    kasların şişmesini istiyosan çok ağırlık az tekrar
    yok az şişip deli gibi güçlenmesini istiyosan az ağırlık çok tekrar panpa
    ···
    #59196313 şikayet
  11. 36.
    0
    20 diye bi set yok canım kardeşim ters teper kısalır kasların malmısın.6-8-12 diye 3 set grubu var. kası güçlendirmek istiyosan 6 tekrar çok ağırlık yapıcan. hacim yapmak şişirmek istiyosan 8 tekrar çok ağırlıkla çalışıcan. kası şekillendirmek devinasyon yapmak istiyosan hafif ağırlık 12 tekrar yapıcan
    ···
    #59204067 şikayet