tümü

vücut geliştirmeci panpalarım sorum var

  1. 26.
    0
    @1 ne istediğini biliyorsan program yapman için yardımcı olabilirim. bildiklerimi sana aktarırırm sen de seçimini kendin yaparsın.
    ···
    #59200105 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa ilk set 8 kg lik dumblenin tekini yere koy dik bi şekilde. Diğerini eline al ilk set 20 yap 2.set o yerdeki dumblenin ustune otur ve ölmeyi bekle
    ···
    #59200188 şikayet
  3. 28.
    0
    kiloyu ne kadar arttırırsan o kadar iyi panpa. 12.5 kiloyla 4x8 yap
    ···
    #59200259 şikayet
  4. 29.
    0
    piramit çalış ya da 3x10 yap. fantezi deneme şimdilik
    ···
    #59200506 şikayet
  5. 30.
    0
    beyler 10 kilolukla 10x5 yapıyorum sonra 2 saat sonra falan yine 10x5 yapıyorum,ara vermeseydim çok iyi olacaktı, yeniden başladım bu hafta
    ···
    #59200861 şikayet
  6. 31.
    0
    git namaz kıl sonra git şınav mekik tarzı şeyler çek ağırlık çalışma
    ···
    #59200994 şikayet
  7. 32.
    0
    @22 güldüm bin ahauauhajuah
    ···
    #59201022 şikayet
  8. 33.
    0
    bahhh yawww hepsi vücut geliştirir görüyon mu
    ···
    #59201535 şikayet
  9. 34.
    0
    @12 yakalamış
    ···
    #59201610 şikayet
  10. 35.
    0
    az ağırlık çalış fazla ağırlık zararlı o.ç
    ···
    #59202411 şikayet
  11. 36.
    0
    20 diye bi set yok canım kardeşim ters teper kısalır kasların malmısın.6-8-12 diye 3 set grubu var. kası güçlendirmek istiyosan 6 tekrar çok ağırlık yapıcan. hacim yapmak şişirmek istiyosan 8 tekrar çok ağırlıkla çalışıcan. kası şekillendirmek devinasyon yapmak istiyosan hafif ağırlık 12 tekrar yapıcan
    ···
    #59204067 şikayet