tümü

vücut geliştirmeci panpalar

  1. 1.
    0
    size sesleniyorum... Ben de yaklaşık 2 yıldır bu sporla uğraşıyorum ama nedense son bir aydır belimde ağrılar arttı. Acaba fazla kaldırmaktan olabilir mi?Ya da bel ağrımı geçirecek birkaç hareket var mı?.Son bir soru daha... Daha yapılı bir kas kütlesi için nasıl çalışmalıyım. YARDIM!!!
    ···
    #41613413 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 bel ağrısını alır mı panpa?
    ···
    #41613549 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 seni kemere bağlamadan gibtir git
    ···
    #41613598 şikayet
  4. 4.
    0
    @10 haklı olabilirsin panpa ayakta omuz çalışırken fazla zorlanıyorum. Peki omuz çalışırken kiloyumu azaltıyım yoksa omuz mu çalışmıyım.ya da başka omuz çalışma teknikleri varsa yardım ederseniz sevinirim.
    ···
    #41614191 şikayet
  5. 5.
    0
    @20 nie hemen atlıyon ağırlık kemeri olmadığı için yazıyom zaten
    ···
    #41614827 şikayet